Diesen Winter warm bleiben: 5 effektive Wege, der Kälte zu trotzen

Einleitung

Der Wintereinbruch kann zu einigen bitterkalten Tagen führen, wenn die Temperaturen sinken und das Wetter in Eis und Schnee umschlägt. An solchen Tagen warm zu bleiben ist unerlässlich, und nicht nur aus Komfortgründen; in einigen Fällen kann das Nicht-Aufwärmen an einem frostigen Tag zu Krankheiten wie Unterkühlung führen. Einige Möglichkeiten, warm zu bleiben, können helfen, die negativen Folgen eines frostigen Tages zu vermeiden.

Heiße Getränke

Kaffee, Tee und heiße Schokolade sind die offensichtlichsten Kandidaten in der Kategorie Heiße Getränke, um Sie aufzuwärmen, wenn die Temperaturen in den Keller gehen. Tee und Kaffee sind besonders wirksam, um ein wärmendes Gefühl zu erzeugen, nicht nur, weil sie bei hohen Temperaturen serviert werden und wärmend in den Händen sind, sondern auch, weil sie Koffein enthalten. Dieser Inhaltsstoff lässt Sie sich warm fühlen, weil er den Blutfluss zu Ihrer Haut erhöht, aber die tatsächliche Körperwärme verringert, trotz der Wärme, die Sie spüren. Bessere Gesamtoptionen sind Kräuter-Heißgetränke.

Kleidung

Wenn Sie an einem eiskalten Tag nach draußen gehen oder sogar in einem eiskalten Haus feststecken, profitieren Sie wahrscheinlich davon, zusätzliche Kleidungsstücke und Schichten anzuziehen, um die Kälte draußen zu halten und sich warm zu halten. Denken Sie daran, dass Sie bis zu 30 Prozent Ihrer Körperwärme über den Kopf verlieren, also halten Sie diesen mit einer Mütze bedeckt, während ein Schal und Handschuhe Hals und Hände schützen. Bei besonders kaltem Wetter versuchen Sie es mit Ohrenschützern oder sogar einer vollen Gesichtsbalaclava, oder fügen Sie einfach weitere Schichten unter Ihrem Mantel hinzu.

Warmes Wasser

Wenn Sie gerade an einem bitterkalten Tag von draußen ins Haus gekommen sind, fühlen sich Ihre Finger – und möglicherweise auch Ihre Zehen – wahrscheinlich gefroren an. Eine Möglichkeit, dies zu heilen, ist nicht nur darauf zu warten, dass sie sich aufwärmen, sondern die kalten Finger in warmes Wasser zu tauchen. Da Wasser 25-mal schneller Wärme leitet als Luft, werden Sie bald wieder Leben in Ihren Fingern spüren.

Laufen

Vielleicht haben Sie nicht viel Lust, der Kälte draußen zu begegnen, aber eine Möglichkeit, Ihren Körper aufzuwärmen, ist, nach draußen zu gehen und etwas Sport zu treiben. Ein Lauf im örtlichen Park ist zum Beispiel einfach zu organisieren, und Sie könnten sogar Ihre Freunde oder Familie dazu bringen, mitzumachen. Sie müssen sich jedoch richtig auf das Wetter vorbereiten. Beginnen Sie damit, sich wärmer anzuziehen als für einen typischen Lauf, und denken Sie auch daran, Warm-up-Aktivitäten für 10 bis 15 Minuten länger als üblich durchzuführen, da Ihre Muskeln mehr Zeit benötigen, um in Gang zu kommen.

Kuscheln

Wenn Ihr eigenes Zuhause Sie nicht warm genug hält, ist es an der Zeit, die Decken und andere Ausrüstung hervorzuholen, die es Ihnen ermöglichen, sich einzukuscheln. Vielleicht möchten Sie eine Wärmflasche für die Nacht oder eine elektrische Decke anschaffen, verwenden Sie jedoch nicht beides gleichzeitig, um jegliche Gefahr zu vermeiden. Bettsox und Pyjamas aus Winterstoffen wie Flanell helfen Ihnen ebenfalls, beim Einschlafen kuschelig zu bleiben.