Handgelenk-Blutdruck verstehen: Ein einfacher Leitfaden

Wenn Ihr Herzmuskel schlägt, drückt er Blut in die Arterien, damit es in Ihrem Körper zirkulieren kann. Während das Blut herausgedrückt wird, übt es eine Kraft gegen die Wände der Arterien aus. Diese Kraft wird gemessen, indem Sie Ihren Blutdruck messen. Ihr Blutdruck wird mit zwei Zahlen gemessen, die als Bruchteil wie 120/80 angegeben werden. Die obere Zahl ist der systolische Wert und repräsentiert den Zeitpunkt, wenn das Herz sich zusammenzieht und das Blut herausdrückt. Die untere Zahl ist der diastolische Wert und repräsentiert das Herz in Ruhe. Da Bluthochdruck ohne Symptome bestehen kann, ist die Blutdruckmessung oft die einzige Möglichkeit, ob er hoch ist, und Sie damit dem Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls aussetzt.

Anleitung

1. Vermeiden Sie Stimulanzien. Vermeiden Sie vor der Blutdruckmessung mindestens dreißig Minuten lang Koffein, Alkohol und Tabak. Sie sollten auch zuerst auf die Toilette gehen.
2. Ruhen Sie sich dreißig Minuten vor der Messung Ihres Blutdrucks ruhig aus und sprechen Sie nicht. Dies ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu beruhigen. Ruhen Sie sich mit guter Körperhaltung aus und kreuzen Sie Ihre Beine oder Arme nicht, da dies die Durchblutung beeinträchtigt.
3. Passen Sie die Manschette an. Stellen Sie sicher, dass Sie die Manschette richtig angelegt haben. Sie sollte eng anliegen und sich beim Aufblasen enger anfühlen. Um eine genaue Blutdruckmessung zu erhalten, müssen Sie die Blutgefäße stark genug zusammendrücken, um den Blutfluss für einen Moment zu stoppen. Wenn die Manschette den Druck abgibt und sich die Arterien wieder öffnen, kann das Gerät den Druck erkennen. Es gibt Blutdruckmessgeräte für das Handgelenk, die Ihre Messung nicht starten, bis die Manschette richtig angelegt ist und Ihre Armposition korrekt ist.
4. Legen Sie Ihr Handgelenk vor dem Starten des Geräts auf eine ebene Fläche, sodass es sich auf derselben Höhe wie Ihr Herz befindet. Dies gewährleistet eine genauere Messung. Sie möchten Ihren Blutdruck nicht messen, wenn Ihr Herz Blut zu Ihrem Handgelenk hinauf oder hinunter pumpt.
5. Sitzen Sie ruhig und bewegen Sie sich nicht oder sprechen Sie nicht während der Blutdruckmessung. Lassen Sie die Manschette vollständig aufblasen und dann langsam ablassen. Die meisten Geräte blinken oder piepen, um Sie wissen zu lassen, wenn die Messung abgeschlossen ist. Lesen Sie die Anweisungen, die mit Ihrem Gerät geliefert wurden, um spezifische Informationen darüber, wie Ihr Blutdruckmanschette funktioniert.
6. Überprüfen Sie seine Genauigkeit. Nachdem Sie Ihren Blutdruck ein paar Mal zu Hause gemessen und die Ergebnisse aufgezeichnet haben, bringen Sie das Gerät in die Praxis Ihres Arztes. Die Messung, die Sie von Ihrem Gerät erhalten, kann mit der des Arztes verglichen werden, um zu sehen, wie genau Ihr Blutdruckmessgerät für das Handgelenk ist.