Autonome Reaktionen: Wie der Körper sich automatisch an die Umwelt anpasst

Autonome Reaktionen sind unwillkürliche physiologische Anpassungen an interne/externe Reize, vermittelt durch das autonome Nervensystem (ANS).

ANS-Unterteilungen

Sympathikus („Kampf/Flucht“): Thorakolumbaler Ausfluss; Noradrenalin/Adrenalin; ↑Herzfrequenz, ↑Blutdruck, Bronchodilatation, ↑Glukose, ↓Verdauung.
Parasympathikus („Ruhe/Verdauung“): Kraniosakraler Ausfluss (Vagus); Acetylcholin; ↓Herzfrequenz, ↑GI-Motilität, Bronchokonstriktion.
Enterisch: Intrinsisches Plexus des Darms – vom ANS moduliert.

Reiz	Reaktion	Division
Bedrohung/Stress	↑HR, ↑BP, Mydriasis, Schwitzen, Glykogenolyse	Sympathikus
Hitze	Kutane Vasodilatation, Schwitzen	Sympathikus (cholinerg)
Kälte	Kutane Vasokonstriktion, Piloerektion, Zittern	Sympathikus
Haltungsumstellung (Aufstehen)	Baroreflex: ↑HR, Vasokonstriktion	Sympathikus
Nahrungsaufnahme	↑GI-Sekretion/Motilität, Insulinfreisetzung	Parasympathikus
Dunkelheit	Pupillendilatation	Sympathikus
Helles Licht	Pupillenkonstriktion	Parasympathikus

Autonome Dysfunktion (Dysautonomie): POTS, neurogene OH, diabetische autonome Neuropathie.
HRV (Herzfrequenzvariabilität) = nichtinvasiver Index des ANS-Gleichgewichts.
Biofeedback, Atmungstechniken modulieren den ANS willentlich.

Das ANS hält die Homöostase ohne bewusste Anstrengung aufrecht – eine kontinuierliche, dynamische Kalibrierung.

Umwelt und Gesundheit

Gesundheitswissenschaften