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Führende globale Todesursachen und veränderbare Lebensstil-Risikofaktoren

WHO-Daten: Die weltweit häufigsten Todesursachen sind kardiovaskuläre Erkrankungen, Krebs, chronische Atemwegserkrankungen, Diabetes und Demenz/psychische Störungen.

Veränderbare Risikofaktoren (übergreifend)

Risikofaktor	Auswirkung
Tabakkonsum	KVD, Krebs, COPD, Diabetes-Komplikationen
Ungesunde Ernährung	Hoher Natriumgehalt, wenig Obst/Gemüse, Transfette → KVD, Krebs, Diabetes
Körperliche Inaktivität	KVD, Diabetes, Darm-/Brustkrebs, Osteoporose
Schädlicher Alkoholkonsum	Lebererkrankung, Krebs, Verletzungen, KVD
Luftverschmutzung	COPD, Lungenkrebs, KVD, Schlaganfall
Übergewicht/Adipositas	Diabetes, KVD, 13 Krebsarten
Erhöhter Blutdruck	Schlaganfall, KHK, chronische Nierenerkrankung
Erhöhter Glukosespiegel	Diabetes-Komplikationen, KVD
Erhöhter Cholesterinspiegel	Arteriosklerose

Umsetzbare Lebensstil-Säulen

7–9 Stunden Schlaf
Mittelmeer-/DASH-Ernährung
150 Minuten moderate Bewegung + 2× Krafttraining pro Woche
Kein Tabak; Alkohol einschränken
Stressmanagement (Achtsamkeit, Therapie)
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen (Blutdruck, Lipide, Glukose, Krebs)

Klinischer Ansatz

Individuelles Risiko einschätzen (ASCVD, FINDRISC usw.); prioritären Änderungen den Vorrang geben; geteilte Entscheidungsfindung; Überweisung an Diätassistenten, Physiotherapeuten, Entwöhnungsprogramme.

Bis zu 80 % von vorzeitigen KVD/Schlaganfall/Diabetes sind durch Lebensstil vermeidbar.

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