Kann Flugreisen den Menstruationszyklus beeinflussen? Der Jetlag-Zusammenhang

Es gibt keine direkten wissenschaftlichen Belege, dass Flugreisen selbst den Menstruationszyklus verändern. Allerdings können Langstreckenflüge die Zyklusregelmäßigkeit indirekt über mehrere physiologische Störfaktoren beeinflussen:

• Zirkadiane Disruption (Jetlag): Schneller Zeitzonenwechsel desynchronisiert den suprachiasmatischen Kern und beeinflusst die Hypothalamus-Hypophysen-Ovarial-Achse (HPO-Achse).
• Psychischer Stress: Reiseangst, Verspätungen und Logistik erhöhen das Cortisol, was GnRH unterdrücken und den Eisprung verzögern kann.
• Dehydrierung: Die Kabinenluftfeuchtigkeit beträgt ~10–20 %; unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann das hormonelle Gleichgewicht und den Zervixschleim beeinflussen.
• Schlafmangel: Verändert Melatonin und die Pulsatilität der Fortpflanzungshormone.

Diese Faktoren können vorübergehende Unregelmäßigkeiten, Schmierblutungen oder eine verspätete Periode verursachen. Die Wirkungen sind in der Regel vorübergehend und klingen innerhalb von ein oder zwei Zyklen ab. Linderung: Viel trinken, sich regelmäßig bewegen, Stress bewältigen (Atmung, Meditation) und Erholungszeit nach der Reise einplanen.