Sie werden möglicherweise zum ersten Mal gezwungen, einen Rollstuhl zu benutzen, nachdem Sie eine Verletzung erlitten oder einen Unfall hatten. Die Benutzung eines Rollstuhls mag einfach aussehen, aber es kann tatsächlich eine ganze Weile dauern, bis man sich daran gewöhnt, sich im Rollstuhl fortzubewegen. Mit einer guten Menge an Übung kann die Benutzung Ihres Rollstuhls jedoch zu einem weiteren Teil Ihres täglichen Lebens werden. Die Bedienung Ihres Rollstuhls kann auch ein hervorragendes Oberkörper- und Herz-Kreislauf-Training bieten.
Anleitung
- Stellen Sie sicher, dass der Rollstuhl auf einer ebenen Fläche steht, bevor Sie versuchen, hinein- und herauszusteigen.
- Stellen Sie die Handbremse ein, bevor Sie in den Rollstuhl steigen oder ihn verlassen. Die Handbremse befindet sich auf einer der Seiten des Rollstuhls und knapp über dem Hinterrad. Um die Handbremse zu setzen, ziehen Sie entweder an der Bremse oder drücken Sie sie herunter (je nach Ihrem Rollstuhl).
- Setzen Sie sich richtig in den Rollstuhl, bevor Sie versuchen, ihn zu bedienen. Setzen Sie sich gerade im Rollstuhl auf und stellen Sie dann Ihre Füße auf die Fußstützen. Gerade im Rollstuhl zu sitzen, macht die Bedienung des Rollstuhls einfacher.
- Lösen Sie die Handbremse und greifen Sie die Oberseite der Hinterräder (oder die Handfelgen, die um die Räder herumgehen). Wenn Sie die Räder oder Felgen greifen, sollten Ihre Daumen bequem auf der Basis der Räder oder der Felgen ruhen.
- Drücken Sie die Räder mit Ihren Armen nach vorne, um im Rollstuhl vorwärts zu fahren. Wenn Sie dies tun, strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich nach unten, während Sie die Räder oder Felgen halten. Lassen Sie dann los und greifen Sie das Rad wieder auf die gleiche Weise wie im vorherigen Schritt. Fahren Sie so fort, um den Rollstuhl manuell vorwärts zu schieben.
- Ziehen Sie die Räder zurück, um im Rollstuhl rückwärts zu fahren. Wenn Sie die Oberseite der Hinterräder greifen, sind Ihre Arme gebeugt. Halten Sie Ihre Arme gebeugt und ziehen Sie rückwärts, als ob Sie ruderten. Der einzige Unterschied ist, dass Ihre Daumen nach vorne zeigen statt zur Seite. Ziehen Sie so weit zurück, wie Sie können. Greifen Sie dann das Rad wieder und wiederholen Sie diese Bewegung, um weiter rückwärts zu fahren.
- Halten Sie das linke Rad fest, indem Sie es greifen, und drehen Sie das rechte Rad, um nach links zu lenken. Machen Sie das Gegenteil, um nach rechts zu lenken.
