Rauchstopp: Was mit Ihrem Körper passiert und die Erholung

Einleitung

Forscher haben berechnet, dass 8,6 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten mindestens eine schwere durch Rauchen verursachte Erkrankung haben, so die American Lung Association. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, und es könnte mehr als einen Versuch dauern, bis Sie erfolgreich sind. Die Vorteile des Aufhörens überwiegen das Rauchen bei weitem.

Entzugserscheinungen

Nikotin ist eine Droge, und Raucher werden Entzugserscheinungen erfahren, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Diese Symptome umfassen Schwindel, Reizbarkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten und Ruhelosigkeit.

Sofortige Vorteile

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verbessert sich der Geruch Ihres Atems, und Ihre Kleidung und Ihre Haare riechen besser. Die Vergilbung Ihrer Finger und Nägel wird verblassen, und Ihre Zähne werden weißer.

Körperliche Veränderungen

Nach 20 Minuten kehrt Ihr Blutdruck auf das Normalmaß zurück. Innerhalb von 48 Stunden kehren Ihr Geruchssinn und Ihr Geschmackssinn auf das Normalmaß zurück.

Langfristig

Innerhalb von zwei Wochen bis drei Monaten verbessern sich Ihre Durchblutung und Ihre Lungenfunktion. Nach einem Jahr ist Ihr Risiko, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln, nur halb so hoch wie bei einem Raucher.

Krebs

Zehn Jahre nach dem Rauchstopp ist das Risiko, Lungenkrebs zu entwickeln, nur halb so hoch wie bei einem Raucher. Ihre Risiken für Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Blasen-, Gebärmutterhals- und Bauchspeicheldrüsenkrebs sind ebenfalls um die Hälfte gesunken.