Die kraftvollen Vorteile des Rauchstopps: Ein Gesundheits- und Finanzratgeber

Einleitung

Zigaretten gehören zu den zerstörerischsten Kräften der Welt und töten allein in den Vereinigten Staaten Tausende jährlich an damit verbundenen Krankheiten. Während Rauchen keine gesundheitlichen Vorteile bietet, bringt der Rauchstopp eine Vielzahl von Vorteilen mit sich – von der Gesundheit bis hin zu den Finanzen. Diese beginnen bereits in dem Moment, in dem Sie Ihre letzte Zigarette rauchen.

Die ersten 48 Stunden

Bereits 20 Minuten nach der letzten Zigarette beginnt sich der Blutdruck vom Rauchenniveau zu normalisieren. Nach nur 12 Stunden ohne Rauchen kehrt der durch den chemisch belasteten Rauch gesenkte Blut-Sauerstoffspiegel auf das Normalmaß zurück, und die zuvor erhöhten Kohlenmonoxidwerte lassen nach. Erst 48 Stunden nach dem Rauchstopp beginnen die von dem Rauch geschädigten Nervenenden zu heilen und neu zu wachsen. Auch die abgestumpften Sinne für Geschmack und Geruch kehren in dieser Zeit zurück.

Die ersten zwei Wochen

In den ersten zwei Wochen nach dem Rauchstopp vollziehen sich bereits viele Veränderungen im Körper. Das Atmen wird leichter und die Lungenkapazität beginnt zu steigen. Ein Mensch wird am dritten vollen Tag ohne Rauchen negativ auf Nikotin getestet, und gegen Ende der ersten zwei Wochen kehren Zähne und Zahnfleisch zu voller Gesundheit zurück, da sich die Blutcirculation im Mund stabilisiert.

Zwei Wochen bis drei Monate

In diesem Zeitraum beginnen einige langfristige Veränderungen im Körper. Die Gehirnrezeptoren beginnen innerhalb von drei Wochen nach der Abstinenz so zu funktionieren wie die von Nichtrauchern. Während dieser Zeit beginnt das Risiko für einen Herzinfarkt zu sinken. Die Lungenfunktion verbessert sich weiter, und die Durchblutung erholt sich nachhaltig. Der chronische „Raucherhusten“ sollte in dieser Zeit ebenfalls beginnen zu verschwinden.

Das erste Jahr

Zu diesem Zeitpunkt sind die Flimmerhärchen, die die Innenseite der Lungen auskleiden, nachgewachsen, was Atemwegsinfektionen reduziert. Falls eine Person zuvor aufgrund des Rauchens unter Atemnot litt, sollte diese ebenfalls bis zu diesem Zeitpunkt abgeklungen sein. Obwohl nicht so gut wie bei einem Nichtraucher, wird das Risiko für Herzerkrankungen bei einem genesenden Raucher am Ende des ersten Jahres halbiert.

Die nächsten 15 Jahre

In den Jahren nach dem Rauchstopp nehmen die Vorteile des Aufhörens die Form einer wahren langfristigen Erholung an. Innerhalb von fünf Jahren nach dem Rauchstopp haben genesende Raucher kein höheres Schlaganfallrisiko als Menschen, die nicht rauchen. Nach 10 Jahren wird das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, halbiert, und das Risiko für alle anderen rauchbedingten Krebsarten verringert sich. Im Jahr 15 ist das Risiko für Herzkrankheiten bei jemandem, der erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört hat, dasselbe wie bei einem Nichtraucher.

Weitere Vorteile

Viele weitere Vorteile des Rauchstops sind nicht direkt mit der körperlichen Gesundheit verbunden. Die Fähigkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, bedeutet, dass ehemalige Raucher ihr Leben nicht mehr darum planen müssen, wie und wann sie ihre nächste Zigarette rauchen können. Sie müssen nicht mehr im kalten Winter draußen stehen, um eine kurze Rauchpause bei der Arbeit einzulegen. Der erste Eindruck, den Menschen von ihnen gewinnen, ist nicht immer der überwältigende Rauchgeruch, der sie den ganzen Tag begleitet, und sie müssen ihren kleinen Kindern nicht mehr erklären, warum sie rauchen, obwohl sie wissen, dass Rauchen schlecht ist. Zigaretten sind zudem kostspielig, und diejenigen, die erfolgreich aufhören, können ihre Ersparnisse für Urlaube, Sportgeräte, Fernseher und andere gewünschte Dinge ausgeben, um sich für die Stärke zu belohnen, die Sucht besiegt zu haben.