Obwohl unzählige Produkte und Medikamente verfügbar sind, um Rauchern beim Aufgeben der Gewohnheit zu helfen, sind weltweit nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (Stand Mai 2006) immer noch fast 1,3 Milliarden Raucher. Es gibt viele Gründe, warum Rauchen schwer aufzuhören ist. Von der Nikotinabhängigkeit bis zu den psychologischen Aspekten kann Rauchen eine der schwierigsten Süchte sein, die man überwinden muss.
Nikotin
- Obwohl Nikotin nicht als eigenständige Freizeitdroge populär ist, ist es genauso süchtig machend wie Heroin oder Kokain. Wenn Zigarettenrauch eingeatmet wird, wird Nikotin schnell ins Blut aufgenommen, und das Gehirn wird innerhalb von sieben Sekunden beeinflusst. Nikotin aktiviert dasselbe Lustzentrum des Gehirns wie andere süchtig machende Drogen.
Körperliche Aspekte
- Viele Raucher genießen den physischen Aspekt des Rauchens. Etwas zum Halten und Einatmen zu haben, bringt vielen großen Trost. Diese Personen haben eine hohe Fehlerrate bei Entwöhnungsprodukten wie Nikotinkaugummi und -pflastern, weil die physischen Annehmlichkeiten fehlen.
Psychologische Aspekte
- Die sozialen und psychologischen Aspekte des Rauchens können das Aufhören äußerst schwierig machen. Personen, die rauchen, haben normalerweise tägliche Erinnerungen an das Rauchen. Zum Beispiel kann Geselligkeit mit Freunden oder eine Mittagspause die Gedanken an Rauchen auslösen. Es kann für Menschen frustrierend sein, die psychologischen Gewohnheiten loszulassen.
Rechtliche Fragen
- Obwohl Nikotin so süchtig macht wie Heroin, ist es für Erwachsene immer noch legal, Zigaretten zu kaufen. Die Bequemlichkeit, Zigaretten in den meisten Ecken und Lebensmittelgeschäften leicht verfügbar zu haben, macht den Entwöhnungsprozess schwierig.
Stressbewältigung
- Raucher erleben eine entspannende Wirkung, wenn Nikotin in den Blutkreislauf gelangt, was hilft, Stress abzubauen. Raucher verlassen sich möglicherweise auf Zigaretten, um sie durch stressige Situationen zu bringen, und ohne sie während ermüdender Ereignisse ist das Aufgeben des Rauchens äußerst schwierig.
Angst
- Obwohl die meisten Menschen wissen, dass das Aufhören mit dem Rauchen gut für ihre Gesundheit ist, ist die Angst, die Rauchgewohnheit zu verlieren, mächtiger als die Sorge um ihre Gesundheit. Diese Angst rührt von verschiedenen Gründen her. Einige mögen Angst vor Gewichtszunahme haben, während andere Angst vor den körperlichen Schmerzen des Entzugs haben mögen. Andere mögen befürchten, dass sie einen Begleiter verlieren, oder vielleicht fühlen sie, dass das Leben ohne Zigaretten nicht genießbar wäre.
Sozialer Kreis
- Personen, die täglich mit anderen Rauchern zusammen sind, finden es schwer, die Gewohnheit zu brechen. In der Nähe von Rauchern zu sein löst oft das Verlangen nach Zigaretten aus. Der beste Vorgehensweise, wenn möglich, ist, nicht mit Rauchern zusammen zu sein, wenn man versucht aufzuhören, aber in vielen Fällen ist das nicht umsetzbar.
