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Zigarettenverlangen überwinden: Ein Leitfaden zu Fake-Zigaretten

Die Sucht nach Drogen oder Alkohol ist für viele Menschen äußerst schwierig zu bewältigen. Allerdings ist die körperliche Sucht nicht das einzige Problem. Psychologisch ist die orale Fixierung – wie das Halten einer Zigarette, wenn man gestresst ist, oder das Anlegen der Zigarette an die Lippen – unter süchtigen Zigarettenrauchern weit verbreitet. Für Menschen, die beschlossen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, kann diese orale Fixierung sie zurück zu ihren alten Gewohnheiten ziehen. Fake-Zigaretten werden verwendet, um diesem Problem entgegenzuwirken, da sie verwendet werden können, wenn Sie das Verlangen verspüren zu rauchen oder eine Zigarette zu halten.

Anleitung

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  Kaufen Sie ein Paket Fake-Zigaretten, wie von Ihrem Arzt empfohlen. Kaufen Sie medizinisch zugelassene Fake-Zigaretten, wenn Sie keinen Arzt konsultiert haben. Bestätigen Sie mit einem Apotheker, dass das, was Sie gekauft haben, legal und verwendbar ist. Stellen Sie sicher, dass die Fake-Zigaretten nikotinfrei sind, um eine Zunahme der Nikotinsucht während Ihres Genesungswegs zu vermeiden. Besorgen Sie sich erneuerbare Fake-Zigaretten, wenn Sie unregelmäßige Rauchgewohnheiten haben, da der Kauf neuer normalerweise teuer ist.
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  Verwenden Sie die Fake-Zigaretten jedes Mal, wenn Sie das Verlangen zum Rauchen haben. Tragen Sie sie überallhin mit sich. Meiden Sie öffentliche Orte, an denen Rauchen verbreitet ist, oder, wenn möglich, die Anwesenheit anderer Zigarettenraucher. Üben Sie den Gebrauch dieser Fake-Zigaretten zu Hause. Konsultieren Sie Ihren Arbeitgeber, ob Sie erlaubt sind, Ihre Fake-Zigarette am Arbeitsplatz zu „rauchen“. Stellen Sie sicher, dass die Fake-Zigaretten völlig sicher in der Nähe anderer Menschen an Orten wie Diners oder Vergnügungsparks zu verwenden sind, um die Sicherheit des „Passivrauchers“ zu gewährleisten.
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  Sprechen Sie wöchentlich mit Ihrem Arzt, um die Fortschritte zu besprechen, die Sie bei der Bewältigung Ihrer oralen Fixierung machen. Erkundigen Sie sich nach Möglichkeiten, weniger abhängig von den Fake-Zigaretten zu werden. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes genau. Führen Sie ein Protokoll darüber, wie oft Sie die Fake-Zigaretten anfangs verwendet haben, damit Sie bei Bedarf einen Selbstfortschrittsdiagramm erstellen können, falls Ihr Arzt nicht sofort für ein Gespräch verfügbar ist.
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  Verwenden Sie die Fake-Zigaretten weiter, bis Ihr Arzt etwas anderes empfiehlt. Besuchen Sie Therapiesitzungen, um Ihre Abhängigkeit von den Fake-Zigaretten zu reduzieren. Holen Sie sich Ratschläge von einem ehemaligen Zigarettenraucher, wie Sie mit dem drohenden Verlangen zu rauchen umgehen können, selbst nachdem Sie die Verpflichtung zum Aufhören eingegangen sind. Gehen Sie produktiven Aktivitäten nach und verwenden Sie die Fake-Zigaretten weiter, bis Sie vollständig genesen sind und das Verlangen zu rauchen nicht mehr haben. Bewahren Sie die Fake-Zigaretten außerhalb der Reichweite von Kindern auf, da einige von ihnen einen geringen Nikotingehalt haben. Es könnte sie auch unnötig dem Rauchen aussetzen.
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  Bewahren Sie ein paar Fake-Zigaretten auf, für den Fall, dass Sie sich nach vollständiger Genesung noch danach fühlen zu rauchen. Überprüfen Sie die Zigaretten auf ein Verfallsdatum und erneuern Sie Ihren Vorrat, wenn nötig. Besuchen Sie Ihren Arzt regelmäßig, auch nach vollständiger Genesung, um über den Zustand Ihrer Gesundheit auf dem Laufenden zu bleiben.

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