Sonnencreme richtig auftragen: Haut schützen & Sonnenschäden vorbeugen

Sonnencreme hilft Ihnen, jung auszusehen, und schützt vor Hautkrebs. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sollten sich an die regelmäßige Anwendung gewöhnen. Das Problem: Die meisten Menschen nutzen sie nicht oft genug und tragen zu wenig auf. So geht es richtig.

Anleitung

1. Wählen Sie eine Sonnencreme, die vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. Der Lichtschutzfaktor (LSF) sollte mindestens 15 betragen. Achten Sie auf eine wasserfeste Marke.

2. Schütteln Sie die Flasche vor dem Auftragen gut durch. Sonnencreme verklumpt oft, sodass die Partikel vermischt werden müssen.

3. Tragen Sie die Sonnencreme auf den gesamten Körper auf, bevor Sie nach draußen gehen. Ein Badeanzug bietet nur minimalen Schutz, vergleichbar mit LSF 5. Oft denken Menschen erst daran, Sonnencreme aufzutragen, wenn sie bereits draußen sind. Chemische Sonnencremes benötigen jedoch 20 bis 30 Minuten, um in die Haut einzuziehen. Warten Sie zu lange, kann Ihre Haut bereits Schaden nehmen.

4. Vergessen Sie nicht Gesicht und Ohren. Sonnenschäden können zu vorzeitiger Hautalterung und Falten führen.

5. Verwenden Sie ausreichend Sonnencreme. Studien zeigen, dass die meisten Menschen nur einen Bruchteil der empfohlenen Menge auftragen. Tragen Sie eine volle Unze auf – das entspricht etwa der Größe eines Schnapsglases – auf den gesamten Körper.

6. Tragen Sie im Laufe des Tages erneut Sonnencreme auf. Dies ist besonders wichtig nach dem Baden. Selbst wenn das Etikett ganztägigen Schutz verspricht, sagt Expertinnen und Experten zufolge lässt die Wirkung nach wenigen Stunden nach.