Sicherheit beim Walken & Joggen im Freien: Wesentliche Tipps

Einleitung

Walken und Joggen sind immer gut für Ihre Gesundheit, oder? Nicht immer. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie beim Walken und Joggen sicher bleiben, kann es gefährlich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Do's and Don'ts bezüglich Sicherheit kennen, wenn Sie im Freien trainieren. Erst dann wird es gut für Ihre Gesundheit sein.

Anleitung

1. Sagen Sie jemandem, wohin Sie gehen und wann Sie zurück sein werden. Wenn Sie mit dem Auto fahren, sagen Sie ihr, wo Sie Ihr Auto abstellen. Stellen Sie sicher, dass einer von Ihnen den anderen zur geplanten Rückkehrzeit anruft.

2. Halten Sie Ihr geladenes Handy jederzeit in der Hand. Auch wenn Sie mit jemandem zusammen sind, ist es immer noch klug, dass einer von Ihnen ein Handy in der Hand hält. Stellen Sie Ihre Schnellwahl so ein, dass Sie mit einer Nummer die Polizei oder 112 erreichen. Programmieren Sie immer eine Nummer unter ICE (im Notfall). Wenn Sie angegriffen werden oder selbst krank werden oder ohnmächtig werden und jemand Sie findet, wird er die Nummer haben, die er sofort haben möchte. Alle Polizisten, Feuerwehrleute, Rettungssanitäter und Gesundheitskräfte sind darauf trainiert, danach zu suchen. Geben Sie außerdem Ihre Festnetznummer nicht unter „Zuhause" ein. Mit einer Rückwärtssuche Ihrer Nummer kann jeder herausfinden, wo Sie wohnen.

3. Joggen oder gehen Sie nicht mit Wertsachen. Wenn Sie von Ihrem Auto ausgehen, schließen Sie sie dort ein oder lassen Sie sie zu Hause. Behalten Sie Ihren Führerschein, Kreditkarten und Bargeld verschlossen. Nehmen Sie ein paar Dollar mit, falls Sie irgendwo ein kaltes Getränk kaufen möchten, tragen Sie aber nichts von Wert oder nichts mit persönlichen Informationen, wenn Sie gehen oder joggen. Sie brauchen diese Dinge zu Fuß nicht. Das lädt nur zu Problemen ein.

4. Bleiben Sie wachsam. Denken Sie daran, dass Sie sich im Freien an einem öffentlichen Ort befinden. Stecken Sie keine Kopfhörer oder Ohrstöpsel in Ihre Ohren und gehen oder joggen Sie ahnungslos an dem vorbei, was um Sie herum ist. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Umgebung. Sie möchten immer wissen, wer in Ihrer Nähe ist und was um Sie herum passiert, jederzeit. Räuber lieben es, sich Menschen anzunähern, die keine Ahnung haben. Wenn Sie wachsam und konzentriert aussehen, werden Sie als weniger attraktives Ziel erscheinen.

5. Vermeiden Sie es, zu allein zu sein. Bleiben Sie von menschenleeren Straßenabschnitten, Stränden oder Wegen fern. Es ist am besten, aus Sicherheitsgründen mit einem Partner oder Ihrem Hund zu gehen oder zu joggen. Es gibt wahrlich Sicherheit in der Menge. Wenn Sie allein zum Training ausgehen, tun Sie dies an Orten, an denen andere Menschen sind, und bleiben Sie in ihrer Nähe. Ein einzelnes Schaf ist leichte Beute.

6. Nehmen Sie etwas zum Schutz mit. Für das Gehen ist ein Schirm mit Stahlspitze ein guter Spazierstock, aber ein robuster Holzstock ist ebenfalls gut. Sie sollten auch etwas Mace oder Pfefferspray oder einen persönlichen Alarm mitführen, der die Toten wecken könnte. Halten Sie es während des Trainings in der Hand – es nützt Ihnen nichts in der Tasche, wenn jemand versucht, Sie zu packen.

7. Denken Sie darüber nach, was Sie draußen tragen. Obwohl es ein freies Land ist, lauern draußen Räuber auf Frauen. Wenn Sie einen winzigen Top und Daisy Duke-Shorts tragen, werden Sie mehr Aufmerksamkeit erregen als jemand in einem Jogginganzug. Es ist vielleicht nicht die Art von Aufmerksamkeit, die Sie wollen. Es gibt verrückte Leute da draußen, seien Sie vorsichtig, ihnen nicht absichtlich ihre negative Aufmerksamkeit zu schenken. Heben Sie diese sexy Klamotten für sicherere Orte auf.

8. Wenden Sie gesunden Menschenverstand an. Gehen Sie mit jemandem oder zumindest in der Nähe von jemandem. Vermeiden Sie Orte, die unsicher sind. Kleiden Sie sich nicht, um unerwünschte Aufmerksamkeit zu erregen. Tragen Sie nichts, was Sie nicht in die Hände von jemand anderem fallen lassen möchten. Wenn Sie auf die Sicherheitsvorkehrungen achten, können Sie genauso viel Spaß haben und gleichzeitig sicher sein.