Inline-Skating-Sicherheit: Risiken, Verletzungen und Prävention

Inline-Skating ermöglicht es Rennfahrern, in Höchstgeschwindigkeiten zu fahren und dabei genauso viele Kalorien zu verbrennen wie Läufer und Radfahrer. Die Kehrseite dieser beliebten Sportart ist, dass laut dem National Safety Council jedes Jahr mehr als 32.000 Skater verletzt werden. Unterarmbrüche stellen die häufigste Verletzung unter Inline-Enthusiasten dar. Sicherheitsvorkehrungen müssen im Vordergrund stehen, wenn man über die Gefahren des Inline-Skating nachdenkt.

Ausrüstung

Viele Skater ignorieren grundlegende Sicherheitsregeln, indem sie ohne jegliche Schutzausrüstung eine Runde drehen. In anderen Fällen schnallen Skater ihre Ausrüstung an, tragen aber inappropriiert dimensionierte Ausrüstung. Schutzhelme reduzieren die Chancen auf Hirnverletzungen erheblich. Polsterung schützt die Handgelenke, Knie und Ellbogen, wenn Sie stürzen und auf den Boden schlagen. Einige schnelle Tipps zum Kauf von Skates umfassen, den Plastikstiefel zu drücken, um sicherzustellen, dass das Material starr genug ist, um zuverlässige Unterstützung zu bieten. Tragen Sie Socken beim Kauf Ihrer Skates, um eine bessere Passform zu erreichen.

Missgeschicke

Lernen Sie die richtigen Techniken des Stürzens, um eine schwere Verletzung zu vermeiden. Versuchen Sie beispielsweise, Ihren Körper zu ducken, wenn Sie zu Boden stürzen, um sich abzufedern, gemäß der Website der Children's Specialists of San Diego. Eine andere Methode erfordert, dass Sie auf Ihren Schultern und Hüften landen und dann rollen, sodass Sie Ihr Gewicht gleichmäßiger verteilen, während Sie nach unten gehen. Üben Sie diese Kunststücke in einem grasbewachsenen Bereich oder auf einer Gymnastikmatte, bevor Sie Ihre Fähigkeiten auf dem Asphalt testen.

Verkehr

Fahrzeuge, Skater, Jogger und andere Fußgänger behindern sich gegenseitig auf öffentlichen Wegen. Achten Sie darauf, wenn Sie auf Gehwegen entlangfahren, da andere Menschen häufig ohne Vorwarnung vor Ihnen treten. Lassen Sie Ihre Kopfhörer zu Hause, damit Sie Stimmen und Huorn hören. Kleiden Sie sich in hellen Farben, um Ihre Sichtbarkeit zu verbessern. Überholen Sie andere Fußgänger auf ihrer linken Seite und kündigen Sie sich an, indem Sie „Überhole links“ sagen. Halten Sie sich vom Skaten auf der Straße fern und befolgen Sie die Verkehrsregeln, wenn Sie Straßen überqueren, um die andere Seite des Gehwegs zu erreichen.

Haustiere

Hunde sind großartige Begleiter, wenn Sie Inline-Skating machen, aber seien Sie darauf vorbereitet, mit einigen zusätzlichen Ablenkungen umzugehen, gemäß der Website des Pet Travel Center. Haustiere rennen normalerweise los, wenn sie auf Kleintiere oder andere Hunde treffen, also seien Sie bereit, in dieselbe Richtung gezogen zu werden, ohne viel Vorwarnung. Leinen Sie Ihren Hund an und trainieren Sie ihn, auf Kommando zu stoppen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu Boden gezogen werden, wenn er in einen Sprint ausbricht.

Bedingungen

Inline-Skater stoßen auf alle Arten von Gefahren wie abgebrochenen Asphalt oder Schlaglöcher. Ein Weg mag auf den ersten Blick einladend erscheinen, birgt aber später unsichere Bedingungen wie Pfützen oder gefährliche Hügel. Reduzieren Sie Ihre Geschwindigkeit, wenn Sie auf eine Veränderung der Umstände stoßen, wie Schmutz oder ölige oder nasse Oberflächen. Überprüfen Sie Ihre Räder und Bremsen, da Schmutz manchmal beim Skaten darin stecken bleiben kann.