Bewegung und Suchttherapie: Ein vielversprechender Weg zur Heilung

Die meisten Menschen wissen, dass Bewegung gut für sie ist, aber Forscher beginnen zu entdecken, dass regelmäßige Bewegung besonders vorteilhaft für Menschen sein kann, die versuchen, sich von Drogensucht zu erholen. Zwei Studien haben gezeigt, dass Bewegung positive Ergebnisse bei Nikotin- und Kokainsucht hatte. Laufende Forschung könnte auch andere Vorteile zeigen.

Theorien/Spekulation

Das National Institute on Drug Abuse glaubt, dass regelmäßige Bewegung einen positiven Einfluss auf Sucht und Genesung haben wird, und sie sind bereit, Geld auf ihre Theorie zu setzen. Im Juni 2008 veranstalteten sie eine 2-tägige Konferenz, um Wissenschaftler zusammenzubringen, die sich für das Thema interessieren. Der Zweck war, Ideen zu generieren und das Bewusstsein zu schärfen. Sie haben auch 4 Millionen Dollar an Fördergeldern für Forscher angeboten, die die Verbindungen zwischen Bewegung, Sucht und Genesung untersuchen.

Kokain-Forschung

Eine 2008 von Mark Smith vom Davidson College geleitete Studie zeigte, dass Bewegung helfen kann, eine Kokainsucht zu verhindern. In der Studie wurde eine Gruppe von Ratten in Käfige mit Laufrädern gesetzt. Eine andere Gruppe wurde in Käfige ohne Räder gesetzt. Nach 6 Wochen erhielten die Ratten Infusionspumpen, mit denen sie Kokain selbst verabreichen konnten, indem sie einen Hebel drückten. Die Anzahl der erforderlichen Drücker, um das Medikament zu verabreichen, wurde allmählich erhöht. Die Ratten, die sich bewegt hatten, hörten auf, Kokain selbst zu verabreichen, wenn 70 Drücker erforderlich waren. Die Ratten, die sich nicht bewegt hatten, verabreichten das Medikament weiter, selbst wenn es 250 Drücker erforderte.

Smith glaubt, dass der Grund dafür, dass dies funktionierte, darin liegt, dass Bewegung und illegale Drogen beide Dopamin ins Gehirn liefern.

Rauchen-Forschung

Bess Marcus von der Brown University leitete Ende der 1990er Jahre eine Studie, die nahelegte, dass Bewegung Rauchern hilft, mit dem Rauchen aufzuhören. Für die Studie wurden 281 Raucherinnen, die aufhören wollten, in ein wöchentliches Rauchentwöhnungsprogramm eingeschrieben. Von den Teilnehmern nahmen 147 dreimal pro Woche an Wellness-Kursen teil, während die anderen 134 dreimal pro Woche an angeleiteten Bewegungskursen teilnahmen. Nach 12 Wochen hatten fast doppelt so viele der Sportler im Vergleich zu den Nicht-Sportlern mindestens 2 Monate lang nicht geraucht. Dieses Verhältnis galt noch 3 Monate später und erneut ein Jahr nach Programmende.

Weitere Vorteile

Bewegung senkt den Stresspegel und schüttet Endorphine aus, die Depressionen lindern können, einige der gleichen sogenannten Vorteile, die ein Süchtiger von seiner Droge der Wahl erhält. Bewegung aktiviert auch das Lymphsystem, das Giftstoffe aus dem Körper reinigt. Entgiftung ist offensichtlich wichtig, während man versucht, Drogen aus dem System zu entfernen. Ein weiterer oft übersehener Vorteil von Bewegung ist einfach, dass sie dem genesenden Süchtigen eine Möglichkeit bietet, beschäftigt zu bleiben, etwas anderes als Drogen, auf das er in leeren Stunden zurückgreifen kann.

Empfehlung

Es gibt noch viel zu lernen über die Wissenschaft der Verwendung von Bewegung als Teil der Suchttherapie, aber in der Zwischenzeit scheinen zwei Dinge klar. Erstens deuten frühe Forschungen stark darauf hin, dass Bewegung helfen wird, Sucht zu überwinden. Zweitens ist Bewegung für jeden gut, unabhängig davon, ob sie mit einer Sucht kämpfen oder nicht.

Darauf basierend, ist es leicht zu empfehlen, Bewegung in jedes Suchtbehandlungsprogramm zu integrieren. Finden Sie eine Bewegung, die Ihnen Spaß macht, ob das Laufen, Radfahren, Tanzen oder Basketballspielen ist, sodass Bewegung etwas ist, auf das Sie sich freuen, anstatt eine Plackerei zu sein. Betrachten Sie Bewegung als etwas Positives, das Sie für sich selbst tun, und genießen Sie die Belohnungen.