Die verborgenen Gesundheitsrisiken des Sitzens im Bett

Einleitung

Ihr Bett ist gut zum Schlafen, aber nicht zum Sitzen und Herumlungern. Zu viel Zeit im Bett zu verbringen, hat nachteilige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Obwohl Sie vielleicht glauben, dass Sitzen im Bett bequem und gemütlich ist, ist es eine Form eines sitzenden Lebensstils, der körperliche Schmerzen, Beschwerden und andere Leiden hervorbringt. Indem Sie nicht genug körperliche Aktivität im Laufe des Tages bekommen, riskieren Sie, medizinische Probleme zu entwickeln, die Ihre Gesundheit gefährden können.

Adipositas

Zu viel Sitzen im Bett kann Adipositas verursachen. Laut einem Februar 2007 Artikel in „Psychology Today“ mit dem Titel „Obesity: Sitting Isn't Pretty“ erklärt Dr. James A. Levine, ein Endokrinologe, dass es einen Zusammenhang zwischen sitzendem Lebensstil und Adipositas gibt. Wenn Sie immer im Bett sitzen, verpassen Sie alltägliche Aktivitäten, die entscheidend sind, um ein gesundes Gewicht und einen gesunden Körperfettanteil zu erhalten. Alltägliche Aktivitäten wie der Gang zur Post, Sport oder Spielen mit Ihrem Hund halten Sie körperlich aktiv, sodass Sie Kalorien verbrennen und Ihre Hauptmuskelgruppen trainieren. Allerdings verpassen Sie durch das Sitzen im Bett die körperliche Aktivität, die Sie benötigen. Wenn Sie Kalorien konsumieren und sie nicht verbrennen, erhöhen sich Ihre Chancen, adipös zu werden.

Schmerzen und Beschwerden

Wenn Sie immer im Bett sitzen, können Sie beginnen, Schmerzen und Beschwerden in Ihrem gesamten Körper zu verspüren, wie in Ihren Muskeln und Gelenken. Wenn Sie zu lange im Bett sitzen, riskieren Sie, Ihren Körper in Positionen und Haltungen zu fixieren, die später schmerzhaft werden können. Zum Beispiel kann das Aufgepolstert-Sitzen beim Fernsehen im Bett zu Nackensteifigkeit führen, während Ihr unterer Rücken schmerzt. Ihre Muskeln werden durch das ständige Sitzen im Bett schwächer, sodass Ihr Körper anfälliger für Muskelkater wird, als wenn Sie richtig konditioniert wären.

Schlechte Durchblutung

Schlechte Blutzirkulation ist eine Nebenwirkung des ständigen Sitzens im Bett. Wenn Sie über einen langen Zeitraum bewegungslos sind, zirkuliert Ihr Blut nicht richtig im Körper. Schlechte Durchblutung kann langfristig zu gesundheitlichen Komplikationen führen, wie Blutgerinnseln oder dem Verlust der Durchblutung in Ihren Beinen und Füßen. Indem Sie aufstehen und sich bewegen, helfen Sie Ihrem Blut, richtig zu zirkulieren.

Depression

Wenn Sie den ganzen Tag im Bett herumliegen, können Sie depressiv werden. Der Mangel an körperlicher Aktivität kann Ihre Stimmung und Ihre Fähigkeit, glücklich zu sein, beeinträchtigen. Wenn Sie nicht an menschlicher Interaktion teilnehmen, können Sie anfangen, sich isoliert zu fühlen, was ebenfalls Depressionen verursacht. Aktiv zu sein ist anregend und gibt Ihnen ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens, das Sie nicht durch ständiges Sitzen im Bett bekommen können. Bewegung und körperliche Aktivität sind laut dem Better Health Channel eine potenzielle Heilung für Depressionen.