Die Wirkung von sozialen Gruppen auf Gesundheit & Wohlbefinden

Soziale Gruppen spielen eine faszinierende Rolle in der menschlichen Entwicklung. Von der Wiege bis zur Bahre beeinflussen diese Gruppen, die Familie, Freunde, Klassenkameraden und Kollegen umfassen, sowohl die psychische als auch die physische Gesundheit. Indem Sie auf Ihre sozialen Gruppen oder das Fehlen derselben achten, können Sie Ihre Selbstwahrnehmung, Ihr Glück und Ihre Lebenserwartung verbessern.

Psychische Gesundheit

Soziale Gruppen können den Zustand Ihrer psychischen Gesundheit stark beeinflussen. Viele therapeutische Programme für Menschen, die an psychischen Erkrankungen leiden, konzentrieren sich laut dem National Institute of Mental Health auf die Reduzierung von Isolation. Wöchentlicher oder täglicher Kontakt mit Freunden, Familie oder Interessengruppen wie Kunstkursen, Vogelbeobachtungsgruppen oder Sportteams kann helfen, Angst und Depression zu lindern.

Laut RealAge.com: „Die Entwicklung Ihrer sozialen Seite ist entscheidend für das Wohlbefinden. Studien zeigen, dass Menschen, die sozial aktiv, mitfühlend und emotional großzügig sind, höhere Glücksgefühle haben und länger leben als Menschen, die ein eher einsames Leben führen.“

Physische Gesundheit

Die physische Gesundheit kann verbessert werden, indem man mit anderen in Kontakt tritt, sei es innerhalb der Familie, bei der Arbeit oder in der Gemeinschaft. RealAge.com, eine Website, die Menschen dabei helfen soll, Gesundheitsrisikofaktoren zu reduzieren, rät: „Die Pflege Ihrer emotionalen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens kann Ihr biologisches Alter um bis zu 16 Jahre verjüngen.“

Kinder

Altersgleiche soziale Gruppen bieten Kindern die Möglichkeit, soziale Fähigkeiten wie Führung, Teilen und Empathie zu entwickeln. Laut MindDisorders.com: „Altersgleiche Gruppen bieten auch die Gelegenheit, mit neuen Rollen und Interaktionen zu experimentieren, ähnlich wie in Behandlungsgruppen, obwohl sie weniger strukturiert sind.“ Kinder lernen über sich selbst, während sie mit anderen Kindern spielen, und testen akzeptable und unakzeptable Sprache, Verhaltensweisen und Geschlechterrollen aus.

Jugendliche

Jugendliche soziale Gruppen bieten Teenagern die Möglichkeit, verschiedene Rollen und Perspektiven auszuprobieren, indem sie von einer Gruppe zur anderen wechseln. Zum Beispiel könnte ein Teenager Musiker sein, aber in einem Schulorchester andere Rollen spielen als in einer Band mit seinen Freunden. Teenager wechseln laut MindDisorders.com häufig von einer Gruppe zur anderen, um „sich selbst zu finden.“ Während Erwachsene diese kurzlebigen Interessen frustrierend finden können, dienen diese sozialen Gruppen für Jugendliche einem entscheidenden Zweck. Sie helfen Teenagern, Selbstwertgefühl aufzubauen, wenn sie andere mit ähnlichen Gedanken und Gefühlen treffen.

Erwachsene

Die Ärzte Michael Roizen und Mehmet Oz von RealAge.com schlagen vor: „Wenn Sie Ihre Aktivitäten sozial gestalten können, umso besser. Während persönliche Hobbys wie Stricken mit einem Anstieg des Glücks in Verbindung gebracht wurden, werden soziale Aktivitäten mit einem Anstieg sowohl des Glücks als auch der Lebenserwartung in Verbindung gebracht.“

Ältere Menschen, die aufgrund von Verlusten weniger Kontakt zu geliebten Menschen und Freunden haben, können dennoch über Seniorenzentren oder Interessengruppen mit anderen in der Gemeinschaft in Kontakt treten.