Proper Lifting an einer Arbeitsstation

In den USA mehr als eine Million Arbeitnehmer leiden Rückenverletzungen in einem bestimmten Jahr. Diese Verletzungen machen rund ein -in- fünf Verletzungen am Arbeitsplatz . Von diesen Rückenverletzungen , sind rund 80 Prozent auf den unteren Rücken. Glücklicherweise können sehr viele dieser Verletzungen mit der richtigen Hebetechnik verhindert werden. Stand schließen

Bevor Sie etwas heben , positionieren Sie sich so , dass Sie richtig heben kann beginnen. Stehen Sie nahe genug an das Objekt, so dass Ihre Füße fast gegen sie. Stellen Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander , oder breiter , wenn das ist eine komfortable Position für die Größe und das Gewicht des Objekts, das Sie heben sind .
Mit den Knien

ist ein altes Axiom über das Heben mit den Knien , nicht mit dem Rücken . Das ist genau die richtige Beratung beim Heben etwas an einer Arbeitsstation zu folgen. Beugen Sie die Knie und halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich . Das entlastet den Rücken und legt es auf den Knien , die zum Heben besser geeignet sind .
Nah am Körper

Beim Heben und während ein Objekt trägt , halten Sie es in Ihrer Nähe Körper. Wenn das Objekt hat einen schweren Seite und eine helle Seite, sollten die Schwer Seite gegen Ihren Körper. Nachdem das Gewicht vom Körper erhöht die Belastung auf einer Reihe von Körperbereichen , einschließlich dem Rücken.
Drehen und Wenden

tun so wenig wie möglich zu verdrehen . Stattdessen beim Heben eines schweren Gegenstandes , gerade stehen und drehen mit den Füßen , anstatt Ihren Körper. Ebenso wenn man zu Fuß mit einem schweren Gegenstand , drehen und manövrieren mit den Füßen , halten Sie Ihren Oberkörper so gerade wie möglich .