Eine gewichtete Decke selbst herstellen: Anleitung und Tipps

Herstellen einer gewichteten Decke

Gewichtete Decken werden verwendet, um einen erholsamen Zustand herbeizuführen, der bei bestimmten Personen zu Schlaf führen kann. Gewichtete Decken wurden entwickelt, um eine Druckstimulation zu erzeugen, die die Produktion des Neurotransmitters Serotonin fördert. Serotonin beruhigt das Gehirn, lindert Angst- und Stressgefühle und hilft dem Körper, eine gute Nachtruhe zu erreichen. Die Verwendung von gewichteten Decken erfreut sich zunehmender Beliebtheit und kommt Menschen zugute, die an Schlaflosigkeit, unruhigem Bein, Autismus, Asperger-Syndrom, Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) und bipolärer Störung leiden. Sie können vorgefertigt gekauft oder zu Hause selbst angefertigt werden und das Gewicht an Ihre Bedürfnisse anpassen.

Anleitung

Schneiden Sie Ihren Stoff in gleichmäßige quadratische Stücke und heften Sie sie an eine der Decken, indem Sie sie alle auf derselben Seite platzieren. Nähen Sie die Stoffstücke zusammen, nähen Sie sie an drei Seiten an die Decke und lassen Sie die Oberseite offen, sodass eine der Decken effektiv mit Taschen bedeckt ist. Bestimmen Sie, wie viel Gewicht Ihre Decke haben soll. Sie sollten zwischen 5 und 15 Prozent des Körpergewichts des Benutzers hinzufügen. Wenn die Person, die die Decke verwenden möchte, beispielsweise 120 Pfund wiegt, fügen Sie 6 bis 18 Pfund Gewicht hinzu. Messen Sie das gewichtete Material in einfach zu handhabenden Schritten, indem Sie ¼ bis ½ Pfund Material in Aufbewahrungsbeutel aus Kunststoff platzieren. Verschließen Sie die Taschen, indem Sie darauf drücken, um so viel Luft wie möglich zu entfernen. Legen Sie die Taschen in die Deckentaschen und fügen Sie dann einen Streifen Klettverschluss zu den Taschenoberteilen hinzu. Auf diese Weise können Sie die Taschen leicht öffnen oder schließen und die Gewichtsmenge in der Decke anpassen oder die Gewichte zum Waschen entfernen. Legen Sie die zweite Decke auf die erste. Nähen Sie sie auf drei Seiten zusammen und lassen Sie eine Seite offen. Legen Sie den Klettverschluss auf die offene Seite der Decke, damit Sie Zugang zum Innenraum und zu den Gewichten haben.

Warnhinweise

Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ergotherapeuten, bevor Sie Ihrem Kind eine gewichtete Decke geben. Sie können Ihnen bei der Ermittlung des Bedarfs und der angemessenen Verwendung dieses Werkzeugtyps helfen.

Erforderliche Dinge

Zwei Decken derselben Größe, 5 Yards robuster Stoff wie zum Beispiel Polarfleece, Faden, Schere, Maßband, beschwertes Material (getrocknete Erbsen, Modelliermasse, getrocknete Bohnen, BB's etc.), kleine Plastiktüten und Klettbänder.