Anzeichen von Hunger und Sättigung erkennen

Anzeichen von Hunger

Zu den physischen Anzeichen von Hunger gehören Magenkontraktionen, Nagen, Schmerzen und Schmerzen. Ihre Hände und Füße fühlen sich möglicherweise kälter an als der Raum, in dem Sie sich befinden. Psychologisch gesehen sehnen Sie sich möglicherweise nach Lebensmitteln, haben Konzentrationsschwierigkeiten und fühlen sich ängstlich und gestresst.

Anzeichen von Fülle

Wenn Ihr Hunger gestillt ist, verspüren Sie möglicherweise ein Gefühl von Frieden oder Kontrolle. Zum Beispiel könnte Ihr Magen schmerzen und sich aufgebläht fühlen, und Sie könnten sich lethargisch fühlen. Ihr Ziel sollte es sein, gerade genug zu essen, um Fülle zu erreichen.

Babys

Babys können Ihnen nicht sagen, wie sie sich fühlen, aber einige körperliche Anzeichen können Ihnen dabei helfen festzustellen, ob sie hungrig oder satt sind. Zu den Hungerzeichen zählen das Öffnen und Schließen des Mundes und das Saugen an Händen. Zeichen der Fülle schließen das Einschlafen und das Ablösen von der Brust oder von der Flasche ein.