Bequemes Sitzen während der Schwangerschaft

enn Sie lernen wie Sie während der Schwangerschaft bequem sitzen können Sie die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule schützen und möglicherweise sogar das Risiko von Kreislaufproblemen verringern. Wenn Sie sich Ihrem dritten Trimester nähern ist das Baby groß genug um konstanten Druck auf Ihre Lunge Ihre Blase und sogar auf Ihr Gefäßsystem auszuüben einschließlich der größten Vene in Ihrem Körper der oberen Hohlvene. Dieser Druck ist die Ursache für Kurzatmigkeit häufiges Wasserlassen und geschwollene Knöchel unter denen viele werdende Mütter leiden und die mit ein paar Positionsänderungen gelindert werden können.

Persönliche Gegenstände sammeln wie Ihr Handy und TV-Fernbedienung bevor Sie sich hinsetzen. Energieeinsparung ist im dritten Trimester wichtig wenn Sie sich die meiste Zeit müde fühlen.

Vermeiden Sie diesen bequemen tiefen Stuhl und wählen Sie einen höheren Stuhl mit fester Rückenstütze. Tiefe oder überfüllte Stühle können im Verlauf Ihrer Schwangerschaft schwerer zu entfernen sein.

Nehmen Sie einige Kissen in eine strategische Position um sich wohl zu fühlen. Sie können eines auf Ihren Rücken legen wenn es weh tut oder sich auf ein kleines weiches Kissen setzen um Rektalschmerzen durch Hämorrhoiden zu lindern Sogar den Kaffeetisch und lass deine Füße aufstehen. Die Schwellung der unteren Extremitäten insbesondere der Füße und Knöchel wird schlimmer wenn Sie Ihre Füße im Sitzen hängen lassen.

Halten Sie den unteren Rücken so gerade wie möglich um ein Durchhängen zu vermeiden. Obwohl es sich zunächst gut anfühlt kann eine schlechte Körperhaltung die Atembeschwerden des Babys verstärken.

Halten Sie Ihre Knöchel und Beine offen. Das Überschreiten kann Krampfadern in den Beinen und im Rektum verursachen oder verschlimmern. Versuchen Sie ein Kissen zwischen die Knie zu legen um sich wohl zu fühlen.

Stehen Sie auf und wechseln Sie langsam die Position um einen schwindelerregenden Zauber abzuwehren. Schwindel ist im dritten Trimester häufig insbesondere bei abrupten Positionsänderungen.

Tipp

Tragen Sie bequeme vorzugsweise elastische Umstandsmode um ein Einklemmen oder eine verminderte Durchblutung durch eng anliegende Kleidung zu vermeiden .

Erforderliche Dinge für

Kissen