Bequemes Sitzen während der Schwangerschaft

Wenn Sie lernen, wie Sie während der Schwangerschaft bequem sitzen, können Sie die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule schützen und möglicherweise sogar das Risiko von Kreislaufproblemen verringern. Wenn Sie sich Ihrem dritten Trimester nähern, ist das Baby groß genug, um konstanten Druck auf Ihre Lunge, Ihre Blase und sogar auf Ihr Gefäßsystem auszuüben.

Tipps für bequemes Sitzen

Sammeln Sie persönliche Gegenstände wie Ihr Handy und TV-Fernbedienung, bevor Sie sich hinsetzen. Energieeinsparung ist im dritten Trimester wichtig, wenn Sie sich die meiste Zeit müde fühlen.

Vermeiden Sie diesen bequemen tiefen Stuhl und wählen Sie einen höheren Stuhl mit fester Rückenstütze. Tiefe oder überfüllte Stühle können im Verlauf Ihrer Schwangerschaft schwerer zu entfernen sein.

Nehmen Sie einige Kissen in eine strategische Position, um sich wohl zu fühlen. Sie können eines auf Ihren Rücken legen, wenn es wehtut, oder sich auf ein kleines weiches Kissen setzen, um Rektalschmerzen durch Hämorrhoiden zu lindern.

Halten Sie den unteren Rücken so gerade wie möglich, um ein Durchhängen zu vermeiden. Obwohl es sich zunächst gut anfühlt, kann eine schlechte Körperhaltung die Atembeschwerden des Babys verstärken.

Halten Sie Ihre Knöchel und Beine offen. Das Überschreiten kann Krampfadern in den Beinen und im Rektum verursachen oder verschlimmern. Versuchen Sie, ein Kissen zwischen die Knie zu legen, um sich wohl zu fühlen.

Stehen Sie auf und wechseln Sie langsam die Position, um einen schwindelerregenden Zauber abzuwehren. Schwindel ist im dritten Trimester häufig, insbesondere bei abrupten Positionsänderungen.

Tipp

Tragen Sie bequeme, vorzugsweise elastische Umstandsmode, um ein Einklemmen oder eine verminderte Durchblutung durch eng anliegende Kleidung zu vermeiden.

Erforderliche Dinge für

Kissen