Verstopfung bei Teenagern: Ursachen und hilfreiche Tipps

Die meisten Teenager würden wahrscheinlich lieber die Toilette schrubben, als über ihr Badezimmergeschäft zu sprechen. Laut der Website von TeensHealth kann es jedoch bei Teenagern zu Verstopfung kommen, wenn sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben. Der Stuhl wird hart, trocken und es ist schwierig, durch das Verdauungssystem zu gelangen. Verstopfung wird in der Regel durch einfache, leicht zu korrigierende Faktoren verursacht. Wenn dies jedoch mit anderen ungewöhnlichen Symptomen einhergeht, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Teenagers, da dies auf ein ernstes Problem hinweisen könnte.

Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu den Mahlzeiten. Und wenn es um Verstopfung geht, sind diese mit Ballaststoffen gefüllten Lebensmittel wahrscheinlich genau das, was der Ernährung eines Teenagers fehlt. Ballaststoffe machen den Stuhl sperrig und leichter durch den Darm zu führen. Verarbeitete und fetthaltige Lebensmittel können hingegen Verstopfung verursachen, da Fette die Verdauung verlangsamen. Wenn Jugendliche gegen Verstopfung kämpfen, denken Sie daran, dass gesunde Lebensmittel den Darm glücklich machen, während ungesunde Lebensmittel ihn träge machen.

Wasser: Trinken Sie Wasser. Normales Wasser ist normalerweise nicht die erste Wahl für Jugendliche, besonders wenn Soda, Saft und andere gesüßte Getränke ihren Gaumen verführen. Aber die Wahrheit ist, dass neben Ballaststoffen die richtige Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel zur Verhinderung von Verstopfung ist. Wenn Sie viel Wasser trinken, wird der Stuhl weicher und rutscht leichter durch Ihre internen Wasserleitungen. Jugendliche sollten den ganzen Tag über eine Flasche Wasser dabei haben. Der Geschmack von klarem Wasser kann mit geschnittenen Zitronen, Limetten, Erdbeeren, Himbeeren oder Gurken aufgepeppt werden.

Medikamente
Bestimmte Medikamente können Verstopfung verursachen. Diese Medikamente umfassen Eisenpräparate, starke Schmerzmittel, Antazida, Antihistaminika und Antidepressiva. Wenn Ihr Teenager eines dieser Medikamente einnimmt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, um Verstopfung vorzubeugen. Während eine gesunde Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr das Problem lindern können, ist möglicherweise ein zusätzliches Ballaststoffpräparat erforderlich, um den Prozess am Laufen zu halten. Schwieriger, die Bewegung später einzuleiten. Obwohl es möglicherweise nicht immer möglich ist, eine Toilettenpause einzulegen, wenn der Drang aufkommt, kann dies dazu beitragen, Verstopfung vorzubeugen. Wenn Ihr Teenager die Toilette in der Schule oder bei der Arbeit nicht mag, kann er versuchen, sein Verdauungssystem nach einem anderen Zeitplan zu trainieren. Wenn Sie früh genug aufstehen, um ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen und einige Tage hintereinander im Badezimmer zu verbringen, kann dies dem Körper dabei helfen, sich auf diese neue Routine einzustellen.