Vier Gründe, warum Sie nicht den Körper haben, den Sie wollen

Einleitung

Ihre Ernährung ist sauber. Sie haben eine Vorratskammer voller Nahrungsergänzungsmittel und haben seit sechs Monaten kein Training mehr verpasst. Sie haben aber immer noch nicht den Körper, den Sie wollen.

Dies ist ein weit verbreitetes Dilemma. Es gibt eine Tendenz, die Genetik zu beschuldigen oder sich die Titelseiten von Zeitschriften anzusehen und anzunehmen, dass diese Leute etwas nehmen, das nicht ohne weiteres (oder legal) verfügbar ist. Aber es gibt tatsächlich vier vernünftige Gründe, warum Sie nicht so weiterkommen, wie Sie es gerne hätten.

Sie haben eine schlechte Beziehung.

Schlechte Beziehungen führen zu Stress, und es gibt nur wenige schlimmere Gründe für Ihre Körperzusammensetzung als für Stress.

Dies gilt nicht nur für romantische Beziehungen. Überhebliche Eltern und Schwiegereltern, ein missbräuchlicher Chef und hilfsbedürftige Mitarbeiter, Freunde und Bekannte können Ihr System belasten und dazu führen, dass Sie an Fett festhalten, insbesondere im Bauchbereich.

Schlechte Beziehungen abzubauen, kann schwierig sein – manchmal unmöglich. Sie sind ziemlich fest mit den Eltern und Schwiegereltern verbunden, und wenn Sie nicht den Job wechseln, verlassen der Chef und die Mitarbeiter auch nicht das Unternehmen. Aber bemühen Sie sich, so viele giftige Menschen wie möglich aus Ihrem Leben zu verbannen, und Sie werden glücklicher und gesünder.

Sie sind intolerant.

Dies ist ein echter Kick in die Hose. Du isst alles, was du sollst – Eier, Fisch, mageres Fleisch, glutenfreie Vollkornprodukte, Nüsse, Obst, Gemüse – und doch kannst du die letzten fünf Pfund Fett nicht schütteln.

Du könntest eine heimlichere Version einer Nahrungsmittelallergie haben: eine Nahrungsmittelunverträglichkeit. Eine solche Unverträglichkeit verursacht Entzündungen im Körper. Keine ausgewachsene allergische Reaktion mit geschwollenem Gesicht, sondern eine schwache Entzündung, die den reibungslosen Betrieb Ihres Systems verhindert.

Wenn Ihr System nicht ordnungsgemäß funktioniert, ist das Abnehmen von Fett das geringste Ihrer Probleme. Eier, Nüsse, Soja, Weizen und Milchprodukte sind die „Big Five“, wenn es um Nahrungsmittelunverträglichkeiten geht. Sie können jedoch gegen alles von Knoblauch über Petersilie, Ananas bis hin zu Auberginen unverträglich sein. Und je mehr Sie etwas essen (und Menschen neigen dazu, bei einem Fettabbauplan die gleichen Dinge zu essen), desto wahrscheinlicher wird Ihr Körper dagegen intolerant. Ich habe dir gesagt, dass es ein Tritt in die Hose ist.

Dinge wie Lebensmittelunverträglichkeitstests (durchgeführt durch Blutuntersuchungen) und Eliminierungsdiäten können die Schuldigen identifizieren. Die Beseitigung dieser Lebensmittel könnte alles sein, was Sie brauchen, um Ihr Trainingsprogramm zu starten.

Sie sind verschmutzt.

Erinnern Sie sich an Britney Spears? Sie war nicht gerade eine Raketenwissenschaftlerin, aber sie hatte vielleicht etwas vor, als sie sang: „Du bist giftig!“

Umweltgifte – Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch, Kosmetika, Zahnfüllungen aus Metall, verschreibungspflichtige Medikamente und Quecksilber in Fischen – werden in Fettzellen gespeichert und können Ihrem Körper Schaden zufügen.

Da Ihr Körper intelligent ist und das Überleben vor den aufgerissenen Bauchmuskeln priorisiert, weigert er sich, diese Fettzellen zu verwenden, Treibstoff. Andernfalls würden diese Toxine in den allgemeinen Kreislauf gelangen. Im Wesentlichen halten Sie sich an diesen Fettzellen fest, damit die Giftstoffe Sie nicht krank machen.

Wie können wir diese unerwünschten Gäste loswerden, weniger giftig werden und das letzte Stück hartnäckiges Körperfett abwerfen? Sie können Maßnahmen ergreifen, die von Infrarotsaunen über entgiftende Fußbäder, Chelattherapien bis hin zu entgiftenden Diäten für Leber und Magen-Darm-Trakt reichen. Diese Methoden können Ihnen dabei helfen, Metalle und Toxine aus Ihrem System zu entfernen.

Solche Maßnahmen können abhängig von der Quelle der Toxizität ziemlich dramatisch sein. Konsultieren Sie einen Spezialisten, bevor Sie Eingriffe vornehmen, um festzustellen, ob oder was angemessen ist.

Sie arbeiten nicht hart genug.

Nur weil Sie konsequent trainiert haben, heißt das nicht, dass Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen. Wenn das Auftauchen die halbe Miete ist, sind die anderen 50 Prozent die Anstrengung, die Sie in die Turnhalle bringen.

Die meisten Menschen wissen nicht, was ihre Körper aushalten können. Arbeiten Sie gemächlich an einem Cardio-Gerät, während Sie eine Zeitschrift lesen oder telefonieren? Machen Sie dieselben Workouts noch lange, nachdem sich Ihr Körper an sie angepasst hat?

Wenn ja, sehen Sie sich die Leute in Ihrem Fitnessstudio an, die anscheinend Ergebnisse erzielen. Die Chancen stehen gut, dass sie sich selbst vorantreiben, in rasendem Tempo arbeiten und ständig neue Regime einführen. Es ist nicht zufällig oder genetisch bedingt. Sie sprengen ihre Ärsche – und Sie können es auch.

Sie haben den schwierigen Teil bereits erledigt, indem Sie die Zeit aufgewendet haben und aufgetaucht sind. Jetzt müssen Sie nur noch härter arbeiten.