Bedeutung der Muskelkraft

n der heutigen Gesellschaft versuchen viele Menschen Kraft und Muskeln aufzubauen um ihre ästhetische Attraktivität zu verbessern oder sportliche Leistungen zu verbessern. Zusätzlich zur Verbesserung Ihres Aussehens und Ihrer Leistung kann eine Steigerung Ihrer Kraft und Ihres Muskelaufbaus viele positive Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben.

Prävention von Fettleibigkeit

Ein wesentlicher gesundheitlicher Vorteil der durch die Steigerung der Muskulatur hervorgerufen wird Stärke ist das deutlich verringerte Risiko für Fettleibigkeit. Fettleibigkeit ist eine Krankheit bei der sich zu viel Energie ansammelt und die durch die Einnahme von mehr Kalorien verursacht wird als Sie verbrennen. Von den Kalorien die Sie verbrennen sind die meisten diejenigen die in Ruhe verbrannt werden - ein Prozess der als Ihr Grundumsatz oder BMR bezeichnet wird. Die BMR variiert stark zwischen den Menschen abhängig von der Menge an magerer Körpermasse einer Person. Untersuchungen aus dem Jahr 2002 die im "The American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism" beschrieben wurden haben gezeigt dass eine Steigerung der Muskeln durch Testosteroninjektion auch ohne körperliche Anstrengung aufgrund des Anstiegs der BMR zu einer erheblichen Reduzierung des Körperfetts führen kann. Diabetes-Prävention

Eine weitere wichtige Krankheit die durch eine erhöhte Muskelkraft verhindert werden kann ist Diabetes. Diabetes ist eine Krankheit die durch übermäßige Insulinresistenz hervorgerufen wird. Untersuchungen aus dem Jahr 1992 in der Zeitschrift "Diabetes Care" haben eindeutig gezeigt dass die Störung der normalen Glukoseaufnahmerate der Muskeln für die Entwicklung von Insulinresistenz und schließlich Diabetes von zentraler Bedeutung ist. Zum Glück wurde jedoch 2007 in „The Journal of Clinical Endocrinology & Der Stoffwechsel hat eindeutig gezeigt dass der Muskelaufbau eine der besten Möglichkeiten ist um eine ordnungsgemäße Glukoseaufnahme sicherzustellen und somit Diabetes vorzubeugen.

Osteoporose und Sarkopenie-Prävention

Osteoporose und Sarkopenie sind beide Krankheiten die Sie mit zunehmendem Alter betreffen können und sind durch starke Verluste an Knochenmineraldichte und Muskeln gekennzeichnet. Glücklicherweise haben Untersuchungen im Jahr 1997 im "Journal of Bone and Mineral Research" und im Jahr 1995 im "Journals of Gerontology" gezeigt dass das Risiko dieser Krankheiten durch regelmäßiges Krafttraining weitgehend verhindert werden kann Sterben an Krebs oder Herzversagen

Eine Steigerung der Kraft und des Muskelaufbaus kann für Menschen die an Krebs oder Herzversagen leiden von entscheidender Bedeutung sein. In Zeiten erheblichen Stresses wie bei diesen Krankheiten ist der Aminosäurebedarf erheblich höher und eine ausreichende Muskelmasse ist unerlässlich um diesen Bedarf zu decken. Untersuchungen im Jahr 2000 in den "Annalen der New Yorker Akademie der Wissenschaften" und im Jahr 1999 in der Zeitschrift "Chest" haben gezeigt dass die Muskelmasse eines Menschen einer der größten Faktoren ist die die Überlebenswahrscheinlichkeit dieser Krankheiten beeinflussen