Gestresst, obwohl alles gut läuft: Die unsichtbare Ansteckung

Wenn Stress von anderen auf Sie übergeht

Haben Sie sich jemals vage besorgt gefühlt, ohne genau zu wissen, warum? Wir tun zwar alles, um die Auswirkungen von Stress abzumildern, aber nicht immer ist etwas das, was wir kontrollieren können. Das Verinnerlichen des Stresses einer anderen Person ähnelt bemerkenswerterweise dem Verschlucken von Passivrauch. Sie müssen nicht aktiv rauchen, um die gefährlichen Nebenwirkungen zu spüren – und das gilt auch für Stress.

Wenn andere in Ihrer Umgebung Angst ausstrahlen, ist das analog dazu, mit einem Raucher in einem Flugzeug gefangen zu sein. Abgesehen davon, dass das Gift, das Sie aus zweiter Hand zu sich nehmen, emotional ist.

Stress aus zweiter Hand erkennen und bekämpfen

Sobald wir uns des Stresses aus zweiter Hand bewusst werden, ist er in vielen Aspekten unseres Lebens leicht zu erkennen. Ob im Büro, zu Hause oder in der Welt – Stress kann sich unbemerkt übertragen.

Unabhängig von der Situation, in der Sie den Stress einer anderen Person verinnerlichen, gibt es vier Möglichkeiten, wie Sie vermeiden können, das Gift aufzunehmen:

1. Distanzieren Sie sich physisch und/oder emotional.
2. Denken Sie daran, dass der Stress nicht Sie betrifft.
3. Binden Sie die gestresste Person in ein Gespräch ein.
4. Verschieben Sie die Reaktionen auf die Gefühle anderer Personen.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Kraft der Visualisierung zu nutzen. Wenn Sie Stress aus zweiter Hand spüren, stellen Sie sich sicher vor, dass Sie von einer stressabweisenden Wand umgeben sind. Eine andere Reaktionsverschiebung könnte darin bestehen, „ihn mit Freundlichkeit zu töten“ oder die gestresste Person einfach als Form anzulächeln. Ein Lächeln setzt Endorphine frei und ist in der Tat ansteckend – genau wie ein Gähnen.