So kommunizieren Sie effektiv mit Ihrem Partner

nabhängig davon wie lange Sie und Ihr Partner zusammen sind werden selbst kleine Argumente zu Bergen wenn Ihre Kommunikationsfähigkeiten fehlen. Ihre ineffektiven Kommunikationsgewohnheiten können dazu führen dass Ihr Partner Beleidigungen zurückwirft sich aus der Situation zurückzieht oder sich sogar emotional von Ihnen löst warnt Kommunikationsprofessor Preston Ni im Artikel "Psychology Today" "Are you a Poor Communicator? How to Improve." Lernen Sie für eine gesündere Beziehung mehrere Strategien um die Konversation zwischen Ihnen und Ihrem Lieben zu verbessern. Oft benutzen die Leute dieses Wort um ihren Partner zu beschuldigen oder zu beurteilen ohne es zu merken. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Sie hören nicht einmal zu." Dies wiederum führt dazu dass Ihr Partner eine defensive Haltung einnimmt. Es wäre besser zu sagen: "Wir müssen an der Kommunikation arbeiten" oder "Ich glaube nicht dass ich klar bin." Ni empfiehlt außerdem universelle Begriffe wie "immer" und "nie" zu vermeiden die normalerweise mit Übertreibungen oder Übererzählungen einhergehen. Ersetzen Sie beispielsweise "Sie spülen nie Geschirr" durch "Das Geschirr häuft sich wieder an".

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Während es ein wichtiger Teil der Kommunikation ist ist das Zuhören ein wenig kniffliger als die meisten Leute annehmen. warnt den Psychologen John M. Grohol im Artikel "Neun Schritte für eine bessere Kommunikation heute". Wenn Sie sich bereits auf das konzentrieren was Sie als Nächstes sagen werden bevor Ihre Partnerin ihre Aussage beendet hat besteht die Gefahr dass Sie einen Teil ihrer Botschaft verpassen. Erzwingen Sie stattdessen bevor Sie eine Antwort geben dass Sie wiederholen oder umschreiben was sie gerade gesagt hat. Wenn sie sagt: "Das Haus wird zu einem Chaos" formulieren Sie es in eine Frage: "Meinen Sie wir müssen etwas putzen?" erinnert Grohol. Zum Beispiel könnten Sie Ihre Partnerin anschreien mit ihrer Schwester ein paar Drinks zu trinken wenn das eigentliche Problem darin besteht dass Sie sich ausgelassen oder einsam fühlen. Bevor du sie beschuldigst unverantwortlich oder launisch zu sein nimm dir einen Moment Zeit um deine Gefühle auf Papier zu bringen. Während Sie schreiben stellen Sie möglicherweise fest dass das Problem mit dem Sie konfrontiert sind nicht das ist was es zu sein scheint. Kommunizieren Sie Ihre wahren Unsicherheiten mit Ihrem Partner und Sie können daran arbeiten sie zu beheben.

Beobachten Sie die nonverbalen Hinweise

Sowohl Ihr Körper als auch der Ihres Partners kommunizieren ständig egal ob Sie sprechen oder nicht. Üben Sie die nonverbalen Hinweise Ihres Partners zu beachten damit Sie verstehen was er nicht sagt schlägt der HelpGuide.org-Artikel "Effektive Kommunikation" vor. Vielleicht fängt er an mit dem Fingernagel zu spielen um das Desinteresse auszudrücken wenn er seinen Zorn verbirgt. Machen Sie sich auch Ihre eigene Körpersprache bewusster damit Sie keine gemischten Signale senden. Wenn Sie beispielsweise Freundlichkeit kommunizieren möchten achten Sie darauf dass Ihre Körpersprache offen ist - mit ungekreuzten Armen und einem konstanten und entspannten Blickkontakt.