Fettreiche, milchfreie Lebensmittel für Babys

Gesunde Fette ohne Milchprodukte

Für die ersten vier bis sechs Lebensmonate eines Säuglings empfiehlt die American Academy of Pediatrics, nur Muttermilch zu füttern, und Säuglinge, die mit Säuglingsnahrung gefüttert werden, sollten nur bis zu diesem Alter Säuglingsnahrung erhalten. Etwa 8 bis 12 Monate können Sie pürierte Babynahrung und winzige Mengen an Tischnahrung einführen. Wenn Ihr Baby laktoseintolerant ist oder keine Milchprodukte zu sich nehmen kann, gibt es eine große Auswahl an Nahrungsmitteln, die gesunde Fette für heranwachsende Babys enthalten.

Avocados

Avocados sind eine Quelle für herzgesunde, einfach ungesättigte Fette, die auch die Kalorienaufnahme eines Babys steigern. Versuchen Sie, eine Avocado in zwei Hälften zu schneiden und zu zerdrücken. Bieten Sie sie dann Ihrem Baby mit einem Löffel an. Wenn er bereit ist, Essen zu sich zu nehmen und sich selbst zu füttern, schneiden Sie kleine Stücke der Avocado und bieten Sie sie Ihrem Kleinen zum Mittag- oder Abendessen oder als Snack an.

Fleisch und Fisch

Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die auch herzgesunde Fette sind. Der Fisch blättert auch in winzige Stücke ab, die für Babys leicht zu knabbern oder zu gummieren sind. Versuchen Sie, Lachs zu backen und Ihrem Baby Flocken und klein geschnittene Lachsstücke anzubieten. Sie können auch Rinderhackfleisch in feinen Stücken für Babys zubereiten, da es reich an Fett, Eiweiß und Eisen ist. Da Rinderhackfleisch reich an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren sein kann, servieren Sie es nur gelegentlich.

Gesunde Gewürze

Probieren Sie eine leichte Schicht Olivenöl oder Raps, egal ob Sie Nudeln für Ihr Baby zubereiten oder ein wenig Fleisch kochen, Öl oder Pflanzenöle. Diese Arten von Ölen enthalten ungesättigte, gesunde Fette, damit das Baby wachsen kann, ohne seine kleinen Arterien zu verstopfen. Gemahlener Leinsamen ist eine weitere Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Streuen Sie ihn also auf Baby-Haferflocken oder Reismüsli, um zusätzliches gesundes Fett zu erhalten.

Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt

Baby hat im ersten Jahr viel zu tun und braucht zusätzliches Fett, während sich sein Körper entwickelt. Es ist wichtig, gesunde Essgewohnheiten zu etablieren und babygesunde Formen von Fett anstelle von zu vielen Desserts oder Kartoffelchips zu füttern. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über eine angemessene Menge an Fett und Kalorien für Ihr Baby und über Bedenken hinsichtlich einer Laktoseintoleranz oder einer Milchallergie.