Gesundheitsvorteile von Jugend-Sportarten: Mehr als nur Bewegung

Sport bietet Kindern viele gesundheitliche Vorteile

Sport bietet Kindern viele gesundheitliche Vorteile, die über die bloße Entwicklung der Hand-Auge-Koordination und die Verbrennung von Kalorien hinausgehen. Obwohl dies zwei wichtige Vorteile von Bewegung sind, kann Jugendsport auch dazu beitragen, eine Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen und Kinder auf den Weg zu einem gesünderen Erwachsenenalter zu bringen.

Reduziert das Osteoporoserisiko

Gewichtsbelastung hilft bei der Verbesserung der Knochendichte, einer wichtigen Gesundheitsfrage, insbesondere bei Frauen. Während ungefähr 25 Prozent der Männer im Alter einen Knochenbruch erleiden, erleidet laut der National Osteoporosis Foundation die Hälfte aller Frauen einen Knochenbruch. Die Women's Sports Foundation empfiehlt, dass jugendliche Mädchen Sport treiben, um Osteoporose im späteren Leben vorzubeugen. Laut der American Heart Association ist etwa jedes dritte Kind übergewichtig oder fettleibig. Das Problem ist zweierlei: schlechte Ernährung und Bewegungsmangel. Übergewichtige Kinder sind im Erwachsenenalter häufiger übergewichtig, was ihr Risiko für Krankheiten und Leiden wie Diabetes, Herzinfarkt, niedriges Cholesterin und hohen Blutdruck erhöht. Regelmäßiges Aerobic-Training kann Lipoproteine mit hoher Dichte oder das „gute“ Cholesterin Ihres Körpers anheben. Hoher Blutdruck, auch als Hypertonie bekannt, kann zu Herzerkrankungen, Schlaganfall und Nierenversagen führen. Gewichtsverlust kann helfen, Bluthochdruck zu reduzieren. Sportarten, die Kalorien verbrennen, helfen, dieses Problem zu lösen.

Verbessert die Ausdauer und die Kondition

Aktivität über einen bestimmten Zeitraum zu arbeiten. Je mehr Ausdauer und Kondition Kinder haben, desto weniger ermüden sie bei anderen Aktivitäten wie Spielen, Gehen zur Schule oder Hausarbeiten. Mehr Energie bedeutet, dass Ihr Kind aufmerksamer und enthusiastischer ist.

Verbessert die Flexibilität

Die meisten Kinder sind von Natur aus flexibel. Kinder, die Sport treiben, dehnen jedoch regelmäßig ihre Muskeln während des Trainings und der Spiele. Wenn der Trainer Aufwärmübungen vor dem Spiel und statisches Dehnen nach der Aktivität umfasst, wird dies die Flexibilität des Kindes weiter verbessern. Flexibel zu sein bedeutet, dass Ihr Kind agiler ist. Diese Fähigkeit, sich zu bewegen und zu beugen, wird ihr während des Spiels gute Dienste leisten.