5 Gesundheits-Selbsttests, die jeder Kerl machen sollte

Zwischen den jährlichen Arztbesuchen kann viel passieren - zumal laut der American Academy of Family Physicians mehr als die Hälfte der Männer ihre jährlichen körperlichen Untersuchungen auslassen.

„Sie können sich großartig fühlen Aber es gibt immer noch Mörderzahlen “ sagt Dr. Bruce B. Campbell Facharzt für Männergesundheit an der Lahey Clinic in Burlington Massachusetts. "Killer" ist in diesem Beispiel keine gute Sache. Deshalb ist es so wichtig regelmäßige Selbstuntersuchungen durchzuführen.

Und sorry Leute eine Selbstuntersuchung bei Hodenkrebs reicht nicht aus um die Gesundheit in Schach zu halten.

Von Kopf bis Fuß Kleine Änderungen können rote Fahnen schwerwiegender Erkrankungen sein - solche die Sie so schnell wie möglich an Ihren Arzt bringen müssen br> 1. Überprüfen Sie Ihr Haar

Sehen Sie sich Ihr Haar genau an.

WENN SIE SEHEN: Ihr Haar fällt fleckig aus.

ES KÖNNTE BEDEUTEN: Während a Das Zurückweichen des Haaransatzes ist nur eine Sache der Natur (Entschuldigung!) Ihr Haar das in Klumpen herauskommt könnte Stress sein der sein eigenes Chaos zerstört sagt Campbell. Stresshormone können dazu führen dass weiße Blutkörperchen die Haarfollikel angreifen und Ihre Strähnen in den No-Grow-Modus versetzen.

Außerdem kann es beim Kämmen oder Duschen leicht zu Klumpen kommen wenn das Haarwachstum gestoppt ist . Dies ist zwar ärgerlich aber eigentlich nur ein Symptom für ein größeres Problem da chronischer Stress das Risiko für Herzkrankheiten bis hin zu Gedächtnisstörungen erhöhen kann sagt Campbell nicht alles für sich. Es ist eine Reaktion - Ihre Reaktion auf äußere Lebensfaktoren. Wenn Sie negativ reagieren spüren Sie „Stress“. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater über Stressbewältigungstechniken wie Bewegung und Meditation. Wenn Sie an einer Angststörung leiden können diese Fachleute diese erkennen und Medikamente verschreiben um die Gefahr abzubauen.

Wenn Sie Ihre Stressgewohnheit aufheben können Sie Ihr Haar wachsen lassen indem Sie eine Menge davon zu sich nehmen Nährstoffe für gesundes Haar wie Eisen Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B12. Brokkoli und Lachs sind beide ziemlich gute Wetten für ein volles Haar.

2. Überprüfen Sie Ihre Brüste (Ja Leute Sie haben sie!)

Schauen Sie sich Ihre Brüste an ähm Pecs.

WENN SIE SEHEN: Einer wird größer als der andere oder klumpig oder ungleichmäßig.

ES KÖNNTE BEDEUTEN: Wir verstehen Sie nennen sie Pecs. Aber sie enthalten immer noch Brustgewebe und das bedeutet dass sie Brustkrebs entwickeln können - Sie haben es erraten -.

Während nur etwa 2.140 Fälle von männlichem Brustkrebs jährlich diagnostiziert werden sind Selbstuntersuchungen der Brust seit Männern eine gute Idee Bekomme nicht routinemäßig Mammogramme. "Brustkrebs bei Männern wird normalerweise zu einem späteren Zeitpunkt diagnostiziert und das liegt daran dass wir ihn ignorieren" sagt Campbell Die Größe Ihrer Brüste das Gefühl für Klumpen (einschließlich um Ihre Achseln) und eventuelle Änderungen in der Farbe oder Form Ihrer Brustwarzen.

FOLGEN SIE MÖGLICHERWEISE: Wenden Sie sich an Ihren Arzt um eine Untersuchung durchzuführen. Wenn etwas verdächtig erscheint kann er oder sie ein Mammogramm oder Ultraschall bestellen um zu sehen was unter der Haut vor sich geht. Und während Sie an Brustkrebs denken schauen Sie sich Ihren Stammbaum an. Etwa einer von fünf Männern die an Krebs erkranken hat nach Angaben der American Cancer Society eine enge Familiengeschichte. 3. Überprüfen Sie Ihren Stream Pipi.

WENN SIE HABEN: Probleme beim Wasserlassen.

ES KÖNNTE BEDEUTEN: Hören Sie auf Blasenschüchternheit zu beschuldigen. Ihre Badezimmerprobleme könnten durch eine vergrößerte Prostata verursacht werden die ein Zeichen für Krebs sein könnte sagt Campbell. Wie? Hier ist eine kurze Lektion in Anatomie: Die Prostata umgibt den oberen Teil der männlichen Harnröhre. Wenn sie anschwillt oder ein Wachstum entwickelt kann sie den Urinfluss leicht unterbrechen was es schwieriger macht einen konstanten Strom zu starten anzuhalten oder aufrechtzuerhalten .

SO GEHT ES WEITER: Es ist Zeit für eine Prostata-Untersuchung. Laut der American Cancer Society erkrankt jeder sechste Mann zu Lebzeiten an Prostatakrebs. Und da jeder 36. Mann an der Krankheit stirbt ist eine frühzeitige Diagnose von entscheidender Bedeutung.

Aber bevor Sie ausflippen bedenken Sie Folgendes: Eine vergrößerte Prostata bedeutet nicht dass Sie notwendigerweise Krebs haben. Obwohl die Ursache für eine gutartige Prostatavergrößerung nicht bekannt ist leiden viele Männer über 40 nach Angaben der National Institutes of Health unter dieser Erkrankung.

Mithilfe einer digitalen Rektaluntersuchung oder einer Blutuntersuchung können Sie feststellen ob dies erforderlich ist Führen Sie eine Biopsie durch.

4. Überprüfen Sie Ihren Mund.

Öffnen Sie sich und schauen Sie in einen Spiegel.

WENN SIE SEHEN: Eine neue Wunde oder Beule die nicht verschwindet.

ES KÖNNTE BEDEUTEN: Kreiden Sie es nicht nur als hartnäckigen Krebs. Eine Wunde oder Beule an Ihrem Zahnfleisch Ihrer Zunge Ihrem Hals oder Ihren Lippen die nicht verschwindet kann Krebs erzeugen.

Ungefähr 40.250 Menschen - die meisten davon werden Männer sein - erkranken in diesem Jahr an Mundkrebs die American Cancer Society. Untersuchungen haben gezeigt dass Mundkrebs bei Männern doppelt so häufig ist wie bei Frauen möglicherweise aufgrund von krebserregenden HPV-Infektionen die bei Männern nicht getestet werden können " 3 [[Wenn er oder sie etwas Verdächtiges sieht oder fühlt können weitere Tests mit einem speziellen Farbstoff Licht oder Pinsel zur Biopsie von Zellen (keine Sorge es ist relativ schmerzfrei) helfen genau zu identifizieren um welche Anomalie es sich handelt Taille

Nehmen Sie ein Maßband und wickeln Sie es am Bauchnabel vollständig um Ihre Taille.

WENN SIE SEHEN: Ein Umfang von mehr als 37 Zoll.

ES KÖNNTE BEDEUTEN: Sie wissen was sie sagen: Große Taille große Hose. Und möglicherweise Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. "Bauchfett wirkt wie eine Fabrik in der rund um die Uhr entzündliche Säfte produziert werden die das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen können" sagt Campbell. Mehr als jeder dritte Mann leidet an einer Form von Herzerkrankungen und 11 8 Prozent der Männer ab 20 Jahren leiden an Diabetes - und Übergewicht ist ein Hauptrisikofaktor für beide. Um die genauesten Ergebnisse zu erzielen verwenden Sie ein Maßband oder eine Schnur aus Stoff und wickeln Sie es direkt über Ihrem Bauchnabel um Ihre Taille. Und tu dir einen Gefallen - betrüge nicht.

WIE FOLGE ICH? Laut Campbell kann eine Verringerung der Taillengröße die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung und eines Diabetes erheblich verringern.

Sie sollten auch mit Ihrem Arzt über alle anderen Risikofaktoren sprechen die Sie möglicherweise haben selbst wenn Sie anscheinend symptomatisch sind. kostenlos. Laut der American Heart Association hat die Hälfte der Männer die plötzlich an einer koronaren Herzkrankheit sterben keine Symptome