Lebensmittel bei einer milden Diät: Was ist erlaubt?

Was ist eine milde Diät?

Bei milden Diäten können verschiedene Verdauungsprobleme wie Geschwüre, Sodbrennen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen behandelt werden. Diese Diäten eliminieren Lebensmittel, die Ihre Symptome verschlimmern könnten, zum Beispiel Lebensmittel, die fettig, scharf, roh, frittiert, ballaststoffreich oder hart in der Textur sind. Sie sollten auch vermeiden, Alkohol und koffeinhaltige Getränke mit einer milden Diät zu trinken. Trotz dieser Einschränkungen finden Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken, die sich für eine milde Ernährung eignen.

Protein-Lebensmittel

Mageres, zartes Fleisch wie Geflügel, Felchen und Schalentiere sind gute Proteinquellen für Ihre milde Ernährung. Vegetarische Proteinquellen für eine milde Ernährung sind cremige Erdnussbutter, Eier und Tofu. Wenn Sie mit diesen Lebensmitteln kochen, dämpfen, backen oder grillen Sie anstatt zu braten, um zu vermeiden, dass zu viel Fett hinzugefügt wird.

Ballaststoffe und Kohlenhydrate

Halten Sie sich an Brote, Cracker und Nudeln aus raffiniertem Weißmehl. Wählen Sie morgens heißes Getreide aus raffinierten Körnern wie Instant-Haferflocken und Farina. Andere gute milde Kohlenhydratquellen sind gekochte oder gebackene Kartoffeln, Reis und weiße Nudeln.

Obst und Gemüse

Gekochtes, eingemachtes und tiefgefrorenes Gemüse entspricht den Anforderungen Ihrer milden Ernährung, aber vermeiden Sie rohes Gemüse. Ebenso sind gekochte und eingemachte Früchte akzeptabel, solange sie keine Samen oder Haut enthalten. Es ist am besten, getrocknete Früchte und frische Früchte mit Samen wie Beeren zu vermeiden, während Sie eine milde Ernährung befolgen. Nur fettarme Optionen. Andere Getränkeoptionen sind schwacher, bevorzugt koffeinfreier Tee, Fruchtsäfte ohne Samen und Gemüsesäfte. Puddings und Puddings mit fettarmer Milch sind ebenfalls eine gute Wahl.