Was kann während des Trainings zu rektalen Blutungen führen?

ie haben vielleicht die alte Redewendung gehört dass beim Training kein Schmerz kein Gewinn ist. Bestimmte Schmerzen und Beschwerden die durch körperliche Betätigung verursacht werden wie z. B. Rektalblutungen sind unangenehm lassen sich jedoch leicht lokalisieren und behandeln. Hier sind einige Dinge die Sie vermeiden sollten um Rektalblutungen während und nach dem Training zu vermeiden.

Hämorrhoiden

Die Menge an Gewicht die Sie während eines Trainingsprogramms verbrauchen einschließlich Gewichtsverlagerung im Körper sowie Verwendung von Gewichten Kann im Fitnessstudio die Venen im Anal- und Rektalbereich reizen was zu Blutungen führen kann. Blutungen die durch Hämorrhoiden verursacht werden haben normalerweise eine dunklere rote Farbe. Das Sicherstellen der richtigen Gewichtsverlagerungstechniken und das Verringern der von Ihnen im Fitnessstudio verwendeten Gewichtsmengen können dazu beitragen dass keine durch Hämorrhoiden verursachten Belastungen auftreten.

Heben

In Anlehnung an die Gewichtsverteilung können falsche Hebetechniken zu Hämorrhoiden führen und Reißen der empfindlichen Haut der Anal- und Rektalregion. Zum unsachgemäßen Heben gehört wie Sie die Gewichte heben und wie Sie sich selbst heben wenn Sie Übungen wie Sit-ups Liegestütze und Bauchknirschen ohne Zuhilfenahme von Trainingsgeräten ausführen.

Enge Kleidung

Das Tragen enger Kleidung einschließlich Unterwäsche Jogginghose und Trainingshose kann die empfindliche Haut des Rektums reizen und zu leichten Rektalblutungen während und nach dem Training führen. Wenn Sie während eines Stuhlgangs oder nach einem Stuhlgang wenn Sie gerade mit dem Training fertig sind Blutspuren im Stuhl bemerken überprüfen Sie die Größe Ihrer Trainingshose und -unterwäsche und vergrößern Sie sie nach Bedarf br> Nahrungsergänzungsmittel

Viele Menschen die regelmäßig Sport treiben verwenden häufig Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und Mineralien um sicherzustellen dass ihr Trainingsprogramm die maximale Wirkung erzielt. Viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel in diesen manchmal hochwirksamen Vitaminen und Mineralstoffen können Verstopfung verursachen. Die Anstrengung einen Stuhlgang zu haben der fast immer mit Verstopfung einhergeht kann zu Hämorrhoiden führen die aus dem Rektum und außerhalb des Anus bluten. Stellen Sie sicher dass Sie genügend Flüssigkeit trinken und sich richtig ernähren um Verstopfung zu vermeiden. Wenn die diätetischen Methoden zur Behandlung von Verstopfung nicht funktionieren sollten Sie in Betracht ziehen kurzfristig Abführmittel Einläufe und Zäpfchen zu verwenden um Ihre Verstopfung zu lindern Symptome der zugrunde liegenden gastrointestinalen Erkrankungen wie Hämorrhoiden Reizdarmsyndrom Kolitis und Morbus Crohn. Extrem heftige körperliche Betätigung kann zu übermäßigem Aufflackern dieser Erkrankungen führen was häufig zu Rektalblutungen führt. Kontrollieren Sie diese Verdauungskrankheiten so wie Sie es normalerweise tun würden während Sie es sich während Ihres Trainingsprogramms leicht machen.

Behandlungsoptionen

Verwenden Sie einige Tage lang nach jedem Stuhlgang eine Hämorrhoiden-Behandlungscreme oder ein Zäpfchen um die Schwellung zu behandeln der Venen die die Blutung verursacht haben. Verwenden Sie feuchtes Toilettenpapier zum Abwischen nach einem Stuhlgang. Wenn die Blutung am Ende einer Woche nicht aufgehört hat vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.