Was bedeutet Blähungen?

ngen ein häufiges Verdauungsproblem können bei jedem auftreten. Es gibt viele Ursachen für Blähungen aber die meisten Menschen bemerken dieses Problem nach dem Essen oder Trinken bestimmter Lebensmittel. Menstruierende Frauen klagen oft über Blähungen. Unabhängig von der Ursache gibt es jedoch Techniken um das unangenehme Gefühl von Völlegefühl zu kontrollieren.

Identifizierung

Medline Plus Medical Encyclopedia beschreibt das Völlegefühl im Bauchbereich als ein Gefühl von Enge oder Völlegefühl. Blähungen wirken sich auf alle unterschiedlich aus. Bei einer Person kann es einfach zu einer Bauchverengung kommen bei einer anderen zu einem leicht aufgebogenen Bauch. Ursachen für Blähungen sind Verstopfung Laktoseintoleranz Darmgas Reizdarmsyndrom und übermäßiges Essen.

Problem Foods

Lebensmittel und Getränke sind häufige Ursachen für Blähungen im Bauchraum. Gashaltige Lebensmittel wie Blumenkohl Salat und Bohnen sind oft schwer verdaulich. Eine langsame Verdauung führt zu seltenen Stuhlgängen und zur Bildung von Darmgas wodurch sich der Magen aufbläht. Darüber hinaus kann der Verzehr von kohlensäurehaltigen Getränken wie Limonaden und Getränken mit künstlichen Süßungsmitteln (die schwer verdaulich sind) zu Blähungen oder Verspannungen im Bauch führen Dazu gehören Bewegungsmangel Dehydration und zu wenig Ballaststoffe in der Ernährung. Um das Aufblähen zu kontrollieren muss häufig der Verdauungstrakt reguliert und Verstopfung beseitigt werden. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ballaststoffen und die Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme (acht Gläser Wasser pro Tag) lindert auf natürliche Weise Verstopfung was wiederum Blähungen im Bauchraum lindern kann.

Salz

Eine natriumreiche Ernährung spielt auch beim Aufblähen eine Rolle. Zu viel Salz führt zu einer Flüssigkeitsretention. Flüssigkeit neigt dazu sich im Unterleib und in der unteren Körperhälfte abzusetzen. Dies führt zu Blähungen und Schwellungen an Oberschenkeln und Beinen. Wenn Sie weniger Natrium (nicht mehr als 2.400 mg pro Tag) zu sich nehmen und frisches Obst und Gemüse essen kann dies die Wasserretention verringern und das Aufblähen kontrollieren.

Suchen Sie einen Arzt auf wenn Sie das Aufblähen insbesondere im Bauchraum nicht kontrollieren können . Chronische Blähungen im Unterleib die nicht auf die Behandlung zu Hause ansprechen können auf eine schwerwiegende Erkrankung wie Tumoren oder Eierstockkrebs hinweisen so Medline Plus