Ernährung, Nutzen für die Gesundheit und Haupthilfsmittel der süßen Limette

Süße Limette mag wie normale Limette aussehen aber nehmen Sie einen Bissen und Sie werden sofort den Unterschied schmecken - diese Frucht hat einen süßen orangenartigen Geschmack anstatt des üblichen säuerlichen Geschmacks. Diese Frucht die wahrscheinlich aus Indien stammt erfreut sich in Westindien und Mittelamerika großer Beliebtheit und bietet eine Reihe von ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteilen. Es kann auch in Hausmitteln Verwendung finden.

Grundnahrungsmittel

Süße Limetten sind eine gute Wahl für kalorienarme und fettarme Diäten. Eine 3 5-Unzen-Portion dieser Frucht führt 43 Kalorien in Ihre Ernährung ein und enthält nur 0 3 Gramm Fett. Der Großteil der Kalorien in einer Limette stammt aus Kohlenhydraten - eine Portion enthält 9 3 Gramm. Dies ist eine kleine Portion der 225 bis 325 Gramm Kohlenhydrate die Sie täglich zu sich nehmen sollten. Die USDA Dietary Guidelines for Americans 2010 empfehlen dass Ihre Kohlenhydrataufnahme 45 bis 65 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme beträgt. Wenn Sie also eine Diät mit 2.000 Kalorien befolgen benötigen Sie 225 Kohlenhydrate pro Tag um Ihr Gewicht zu halten.

Vitamine und Mineralien

Als Zitrusfrucht liefern süße Limetten eine gute Quelle für Vitamin C. Jede Portion von dieser Frucht enthält 50 Milligramm Vitamin C. Wenn Sie ein erwachsener Mann sind benötigen Sie 90 Milligramm dieses Vitamins jeden Tag; Erwachsene Frauen benötigen 75 Milligramm. Wenn Sie jedoch stillen sollten Sie Ihre tägliche Aufnahme auf 120 Milligramm steigern. Sie erhalten außerdem 490 Milligramm Kalium pro Portion was erheblich zur empfohlenen Tagesdosis von 4.700 Milligramm pro Tag beiträgt. Kalium wird vom Körper verwendet um Muskeln aufzubauen Proteine aufzubauen und Ihren Herzschlag zu regulieren so MedlinePlus.com. Zusätzlich liefert eine Portion Limette Kupfer Kalzium Eisen und Phosphor in kleineren Mengen.

Hausmittel

Wenn Sie eine Erkältung haben kann Limette eine nützliche Frucht sein die Sie als Hausmittel konsumieren können. Der Vitamin C-Gehalt des Kalks kann die Dauer Ihrer Erkältung verkürzen und einige homöopathische Befürworter glauben dass diese Frucht auch antiseptische und antivirale Eigenschaften hat berichtet das University of Maryland Medical Center. Die Frucht stärkt angeblich auch die Leberfunktion und hilft Magen-Darm-Probleme zu lindern obwohl noch keine Untersuchungen durchgeführt wurden um diese Verwendung zu beweisen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich des Verzehrs von Süßkalk zur Behandlung jeder Erkrankung.

Nutzen für die Gesundheit

Die Schale des Süßkalks kann eine natürliche Behandlung für Gelbsucht darstellen. Eine Übersicht in der Ausgabe 2009 des „Indian Journal of Biochemistry and Biophysics“ zeigt dass Untersuchungen an Ikterus-Ratten die mit einem Extrakt aus süßer Limettenschale gefüttert wurden den oxidativen Stress bei der Behandlung mit Phytotherapie verringert haben. Studien am Menschen sind erforderlich um diese Ergebnisse zu bestätigen