Vitamine zur Unterstützung beim Abnehmen: Was hilft wirklich?

Vitamine zur Unterstützung beim Abnehmen

Eine kalorienreduzierte Ernährung und Bewegung bleiben die Grundlage für Gewichtsverlust. Bestimmte Vitamine können den Prozess jedoch unterstützen.

Vitamin C und D

Studien legen nahe, dass Vitamin C die Fettverbrennung beim Training verbessern kann. Vitamin D in Kombination mit Kalzium half einigen Frauen, mehr Körperfett zu verlieren.

Multivitamine

Die regelmäßige Einnahme kann den Appetit zügeln und die Diät-Einhaltung erleichtern. Sie ersetzen jedoch keine vollwertige Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.

Wichtige Hinweise

Die tolerierbare Obergrenze liegt bei 2.000 Milligramm Vitamin C und 100 Mikrogramm Vitamin D täglich. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht wie Arzneimittel reguliert.