Können irgendwelche Vitamine für faltenfreie Haut sorgen?

itamine sind für die Gesunderhaltung und Kräftigung Ihres Körpers von wesentlicher Bedeutung aber immer mehr Anzeichen deuten darauf hin dass einige Vitamine auch gut für Ihr Aussehen sind Falten reduzieren und Ihre Haut verjüngen. Unabhängig davon ob Sie diese Vitamine über eine Diät oder eine Nahrungsergänzung zu sich nehmen oder direkt auf Ihre Haut auftragen tragen diese Vitamine zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Haut bei und verlangsamen die Bildung von Falten wenn nicht sogar sie.

Vitamin A

"Archives of Dermatology" veröffentlicht wurde wurde festgestellt dass das Auftragen von Lotion mit 0 4 Prozent Retinol die Sichtbarkeit von Falten verringert. Die Verringerung der Falten war hauptsächlich auf Retinol zurückzuführen das die Produktion von Glycosaminoglycan steigerte einer Verbindung die Wasser zurückhält und die Haut prall und lebendig hält sowie von Kollagen einer Verbindung die die Produktion neuer Hautzellen unterstützt die letztendlich die alten geschädigten Hautzellen ersetzen. Sie können Vitamin A oder Retinol in vielen der helleren Gemüse und Obst sowie in tierischen Lebensmitteln wie Milchprodukten finden.

Vitamin C

Eine der Hauptursachen für Falten ist übermäßig Exposition gegenüber der Sonne da ihre Strahlen freie Radikale erzeugen können die Ihre Haut schädigen. Als extrem starkes Antioxidans schützt Vitamin C Ihre Haut vor den faltenverursachenden Strahlen der Sonne indem es die freien Radikale neutralisiert. Darüber hinaus erhöht Vitamin C auch die Kollagensynthese ein wesentlicher Bestandteil der Hautbildung. Vitamin C ist reich an Gemüse und Früchten wie Paprika und Orangen.

Vitamin E

Ein weiteres starkes Antioxidans im Zusammenhang mit dem Hautschutz ist Vitamin E da es auch dazu beiträgt freie Radikale zu neutralisieren die Falten verursachen können. Um das Beste aus Vitamin E herauszuholen wird empfohlen es mit Vitamin C zu kombinieren wie aus einer Untersuchung am Mount Sinai Medical Center in New York hervorgeht. Während beide stark gegen Falten sind da Vitamin C oxidiertes Vitamin E regeneriert bietet ihre kombinierte Wirkung eine stärkere Abwehr gegen Schäden durch Sonne Verschmutzung Rauch und andere faltenverursachende Substanzen. Häufige Nahrungsquellen für Vitamin E sind Pflanzenöle Nüsse und grünes Blattgemüse wie Spinat.

Vitamin B-3

Vitamin B-3 ist ein Vitamin das in der Hautpflegeindustrie in jüngster Zeit zunehmend Anerkennung gefunden hat . In einer bahnbrechenden Studie von Jacobson El vom College of Pharmacy Tucson über PubMed erhöhte Vitamin B-3 nicht nur die Produktion neuerer Hautzellen sondern auch die Dicke der äußersten Hautschicht um etwa 70 Prozent. Darüber hinaus reduzierte das Vitamin auch die Rate des transepidermalen Wasserverlusts um 20 Prozent was bedeutet dass mehr Wasser in der Haut zurückgehalten wurde. Durch die Bereitstellung neuer Hautzellen die dicker sind und mehr Wasser speichern füllt die Haut mögliche Falten aus die sich gebildet haben könnten. Vitamin B-3 kommt hauptsächlich in Fleisch Meeresfrüchten und Geflügel vor kann aber auch in einigen Gemüsen wie dem Crimini-Pilz vorkommen