Kalorienarme Cocktails: Smart trinken bei der Diät

Es ist schwer, alkoholische Getränke in eine Diät zur Gewichtsreduktion zu integrieren. Wenn es jedoch Zeit für einen Abend in der Stadt ist und Sie nicht der einzige sein möchten, der ein Club-Soda trinkt, haben Sie einige kalorienarme Optionen – solange Sie mit Bedacht wählen.

Nehmen Sie Ihr Wissen über Ernährung und wenden Sie es auf die Cocktailherstellung an. Zum Beispiel wissen Sie, dass Tonic Water eine Menge Zucker enthält, was Ihren Gin Tonic zu einer Kalorienbombe macht. Ersetzen Sie das Tonic Water durch kalorienfreies Club-Soda, fügen Sie einen Limettenschnitz hinzu, und Sie haben einen kalorienarmen Cocktail. Suchen Sie nach anderen kalorienfreien Mixern wie Diät-Soda, dann nehmen Sie nur die Kalorien auf, die im Spiritus selbst enthalten sind. Für die meisten Spirituosen wie Rum, Whiskey, Tequila, Wodka und Gin sind es 97 Kalorien pro 1,5-Unzen-Schuss.

Kalorienarme Getränke

Einige Ihrer Lieblingsgetränke sind kalorienreich. Der Kosmopolit hat zum Beispiel mehr als 200 Kalorien pro 4 Unzen. Reduzieren Sie die Kalorien, indem Sie mit Himbeeren angereicherten Wodka mit Limonade und einem Schuss Preiselbeersaft mischen, um ein Getränk mit einem ähnlichen Geschmack und nur 115 Kalorien zu erhalten. Margaritas sind berüchtigt für ihren Kaloriengehalt, besonders wenn sie groß sind. Wählen Sie Tequila über Eis mit zwei Limetten für nur 100 Kalorien. Wenn Ihnen der Geschmack von Tequila zu viel ist, fügen Sie einen Schuss Limonade und eine zusätzliche Limette hinzu, um ihn zu verdünnen. Leichte Biere haben jeweils etwa 105 Kalorien, während Rot- und Weißweine zwischen 120 und 125 Kalorien pro 5 Unzen enthalten.