Kann eine glutenfreie Diät den Magen platt machen?

enn Sie sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion entscheiden haben Sie vielleicht schon von der glutenfreien Diät gehört die von mehreren Prominenten darunter Oprah Winfrey empfohlen wurde um Gewicht zu verlieren und den Magen zu verflachen. Es gibt keine medizinischen Beweise dafür dass eine glutenfreie Ernährung zu einem Gewichtsverlust führen kann der über den Erwartungen anderer Diäten hinausgeht. In bestimmten Fällen kann Ihnen eine glutenfreie Diät jedoch dabei helfen Gewicht zu verlieren und Ihren Magen zu plätten.

Bedeutung

Ärzte verschreiben eine glutenfreie Diät für Menschen bei denen Zöliakie diagnostiziert wurde Erbkrankheit bei der das Protein Gluten das in den Getreidearten Weizen Gerste und Roggen enthalten ist Teile Ihres Darms angreift so das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen. Die Diät hat jedoch an Popularität für die Gewichtsabnahme gewonnen was zu einer Verbreitung von glutenfreien Produkten auf dem Markt geführt hat. Oprah behauptet dass eine 21-tägige glutenfreie Diät zur Kräftigung Magenverkleinerung und Gewichtsabnahme bei ihr beigetragen habe.

Auswirkungen

Wenn Sie an Zöliakie leiden können Sie Magenblähungen wahrscheinlich zu Ihren vielen Symptomen zählen. Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen gehören Blähungen Durchfall Verstopfung Müdigkeit und Übelkeit zu den häufigsten Anzeichen von Zöliakie. Sobald bei Ihnen die Diagnose gestellt wurde und Sie beginnen sich glutenfrei zu ernähren lassen diese Symptome insbesondere das Aufblähen nach. Wenn Sie Zöliakie haben wird eine glutenfreie Diät mit ziemlicher Sicherheit Ihren Magen platt machen.

Funktion

Ungefähr 20 Millionen Amerikaner leiden möglicherweise an Symptomen einer Zöliakie - einschließlich Blähungen - ohne den charakteristischen Darm Schäden die notwendig sind um den Zustand zu diagnostizieren laut dem "Wall Street Journal" -Artikel "Aufgeben von Gluten um Gewicht zu verlieren? Nicht so schnell." Wenn Sie eine dieser glutenempfindlichen Personen sind kann eine glutenfreie Ernährung dazu beitragen Ihren Magen zu plätten indem Verdauungsprobleme einschließlich durch Gluten verursachter Gase beseitigt werden.

Funktionen

Wenn Sie nicht möchten ' Wenn Sie keine Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit haben können Sie Ihren Magen möglicherweise immer noch platt machen und Gewicht durch eine glutenfreie Diät verlieren aber nur wenn Sie Ihre glutenhaltigen Grundnahrungsmittel wie Brot Kekse Cracker und Müsli nicht durch andere ersetzen glutenfrei verarbeitete Alternativen. Laut dem "Wall Street Journal" -Artikel enthalten viele dieser glutenfreien Lebensmittel Tonnen von Fett Zucker und einfachen Kohlenhydraten und können kalorienreicher sein als Produkte die mit Weizen hergestellt wurden.

Überlegungen

If Wenn Sie versuchen möchten glutenfrei zu essen um Ihren Magen zu glätten und Gewicht zu verlieren konzentrieren Sie sich am besten auf natürlich glutenfreie Lebensmittel während Sie Kalorien abschneiden und fette Gramme beobachten. Natürlich glutenfreie Lebensmittel sind nach Angaben der Colorado State University frisches Gemüse Obst Vollkornprodukte wie Quinoa und brauner Reis sowie mageres Fleisch und Fisch. Wenn Sie absolut glutenfrei essen möchten müssen Sie auch auf verstecktes Gluten in Lebensmitteln wie Cremesuppen Sojasauce und Salatdressings achten.