Können Sie Migräne ohne Medikamente heilen?

igräne verursacht unfähige Kopfschmerzen die eine extreme Empfindlichkeit gegenüber Licht und Lärm hervorrufen. Die National Headache Foundation stellte fest dass „mehr als die Hälfte der Patienten angibt dass Migräneattacken ihre Arbeits- und /oder Schulproduktivität um mindestens 50 Prozent beeinträchtigen.“ Frauen und Männer leiden unter unterschiedlicher Migräne. Frauen leiden häufig unter Migräne aufgrund monatlicher Veränderungen des Östrogenspiegels die zu Spannungskopfschmerzen führen. Sie sollten verschiedene dieser Techniken ausprobieren um festzustellen welche Methoden für Sie am besten geeignet sind.

Entfernen Sie sich von visuellen oder akustischen Reizen. Laut der American Headache Society lösen helle Lichter und sich wiederholende Geräusche mehr als die Hälfte aller Migräne aus. Sie sollten mehrere Atemübungen machen um Ihren gesamten Körper zu entspannen. Atmen Sie fünfmal durch die Nase ein und dann im gleichen Tempo durch den Mund aus.

Massieren Sie Ihre Schläfen. Vielleicht möchten Sie Aromaöle verwenden um Ihre Sinne zu beruhigen. Francois Rapp ein renommierter Chemiker gibt unter dem unten stehenden Ressourcen-Link einige Rezepte heraus.

Legen Sie ein kühles Handtuch über Kopf und Augenlider. Wickeln Sie einen Eisbeutel mit Handtüchern ein und legen Sie ihn auf Ihren Nacken.

Tauchen Sie Ihre Füße oder Hände in warmes Wasser um Verspannungen zu lösen indem Sie Blut vom Kopf zu den Extremitäten abziehen.

Erfahren Sie wie Sie mit übermäßigem Stress Angstzuständen und Depressionen umgehen können. Ein Berater kann Ihnen helfen konstruktive Strategien zum Stressabbau zu erlernen. Erhöhte Anspannung löst starke Kopfschmerzen aus.

Konzentrieren Sie sich auf die Aufrechterhaltung eines konsistenten gesunden Lebensstils. Regelmäßiger Schlaf und ausgewogene regelmäßige Mahlzeiten können Migräne vorbeugen. Sie sollten jede Nacht sechs bis acht Stunden Schlaf anstreben. Sie sollten jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett gehen.

Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann Spannungskopfschmerzen auslösen. Die Beibehaltung eines konsistenten Plans ausgewogener regelmäßiger Mahlzeiten verhindert Blutzuckersenkungen.

Bleiben Sie hydratisiert und trainieren Sie. Dehydration schädigt Organsysteme. Sie sollten sechs bis acht Gläser Flüssigkeit pro Tag anstreben. Ein Durchschnitt von drei bis fünf Trainingseinheiten pro Woche ist ideal für die körperliche Gesundheit. Übermäßiges Training oder unregelmäßige Trainingsmuster führen zu einer stressigen körperlichen Umgebung die häufig zu starken Kopfschmerzen führt packen