Einwickeln einer Meniskusverletzung

Die Erstbehandlung einer Meniskusverletzung erfordert nur grundlegende Erste Hilfe. Der Meniskus ist ein Knorpel zwischen Femur und Tibia der Stöße in den Knien absorbiert. Kleinere Risse im Meniskus verursachen eine Schwellung aber ernsthafte Risse können dazu führen dass sich der Knorpel im Gelenk löst. Meniskusrisse sind eine häufige Sportverletzung aber auch eine langfristige Schädigung kann zu unerwarteten Rissen führen. Die Mayo-Klinik empfiehlt dass Sie Ihre Meniskusverletzung direkt nach dem Auftreten der Verletzung einwickeln um übermäßige Schwellungen und Entzündungen zu vermeiden.

Entlasten Sie das Knie indem Sie es auf eine leicht erhöhte Oberfläche legen. Versuchen Sie nicht das Bein in die Luft zu halten. Dies belastet das weiche Gewebe im Kniegelenk.

Wickeln Sie das Knie eng mit einem elastischen Kompressionsverband. Beginnen Sie von der Rückseite der Wade 1 5 cm unterhalb der Kniescheibe. Wickeln Sie das Kalb nach oben und überlappen Sie den Verband. Lassen Sie nur einen halben Zoll der Bandage von der nächsten Schicht frei.

Überqueren Sie die Bandage über die Oberseite der Kniescheibe diagonal von der unteren Innenseite (innen) zur oberen Vorderseite (vorne) ). Wickeln Sie den Verband zweimal vollständig um den Oberschenkel und wiederholen Sie das diagonale Kreuz über der Kniescheibe von der oberen Innenseite zur unteren Vorderseite. Kreieren Sie dieses Kreuz zwei bis drei Mal über Ihrem Knie. Überlappen Sie den Verband erneut mit einem halben Zoll des Verbandes der von der nächsten Schicht freigelegt wurde. Decken Sie die Kniescheibe und den größten Teil des Seitenteils des Kniegelenks ab.

Wickeln Sie die elastische Kompressionsbinde nach oben auf den Oberschenkel während Sie anfangen die Binde zu verlieren. Sichern Sie die Bandage mit Stiften oder stecken Sie das lose Ende unter die anderen Schichten der Bandage um sie zu sichern.

Prüfen Sie ob die Bandage fest sitzt. Wenn Sie mehr als zwei Finger flach zwischen Oberschenkel und Verband stecken können ist er zu locker. Wenn Sie nicht zwei Finger dazwischenstecken können ist es wahrscheinlich zu eng. Wenn die Bandage unangenehm ist oder den Kreislauf unterbricht wickeln Sie sie aus und versuchen Sie es erneut.

Prüfen Sie die Beweglichkeit des Knies. Die Bandage sollte das Knie stützen aber die Beweglichkeit nicht vollständig einschränken.

Tipp

Eis auf das verletzte Knie auftragen und es hoch halten. Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten und verwenden Sie Krücken wenn das Knie zu empfindlich zum Gehen ist.

Wenn eine leichte Meniskusverletzung erneut auftritt kaufen Sie eine Neopren-Kniestütze zur Unterstützung.

Warnungen

Verletzungen des Meniskus gehen häufig mit einer Schädigung der Bänder und Sehnen in Ihrem Knie einher