Mortons Neurom: Taping-Techniken zur Schmerzlinderung

Ein Morton-Neurom, auch Plantarneurom genannt, entsteht durch einen entzündeten Nerv oder ein faseriges Gewebe zwischen den Zehen. Es verursacht brennende oder stechende Schmerzen und Taubheit. Die Folge sind oft Unbehagen, verminderte Aktivität und für Sportler fehlende Wettkampfeinsätze. Neben Operationen, Fußgewölbeeinlagen, bequemen Schuhen und Cortison-Injektionen spielen Stretching- und Taping-Techniken eine wichtige Rolle.

Warum Taping hilft

Durch das Anbringen von Klebeband an der richtigen Stelle wird der belastende Druck von der betroffenen Stelle genommen. Das Advanced Physical Therapy Education Institute empfiehlt diese einfache und wirksame Methode, um Schmerzen zu minimieren und weitere Verletzungen zu vermeiden. Halten Sie den vorderen Teil des Fußes vorsichtig fest und kleben Sie das Band über die Plantarregion. Für maximalen Nutzen sollte der Fuß etwa eine Woche bis zehn Tage täglich neu geklebt werden.

Technik des mittleren Längsbogens

Diese Methode reduziert laut athleticadvisor.com die Dehnung der Mittelfußgelenke und stützt gleichzeitig den Bogen. Da schwache Bögen zur Entstehung eines Morton-Neroms beitragen können, beugt die Technik weiteren Verletzungen effektiv vor. Dabei wird ein Ankerband an der Fußsohle angebracht, das zusätzlich um den Knöchel gewickelt wird.

Functional Fascial Taping

Functional Fascial Taping zielt darauf ab, die Bewegungsfreiheit zu verbessern und die Schmerzen zu begrenzen. Entwickelt von Weichgewebeterapeut Ron Alexander, wurde es ursprünglich für Balletttänzer genutzt. Das Band wird so platziert, dass der Fuß in einem funktionellen Bewegungsbereich bleibt. Dies soll angeblich die Kontraktion und Entwicklung von Faszien minimieren. Im Gegensatz zu anderen Techniken, die die Nutzung des betroffenen Bereichs einschränken, fördert diese Methode die normale Platzierung und Bewegung des Fußes.

Polsterung mit Moleskin

Eine weitere Technik ist das Aufkleben von Moleskin auf den Fußballen, wodurch der Fuß weicher auftritt und Schritt sowie Schmerzen reduziert werden. Zudem kann Klebeband zwischen den Zehen verwendet werden, um Schmerzen oder Reizungen zu lindern. Obwohl die Polsterung nur die Symptome behandelt, kann die Erleichterung dennoch spürbar sein.