Harnsäure aus dem Körper spülen

Was ist Harnsäure?

Harnsäure ist eine Chemikalie, die nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit organischen Verbindungen, den Purinen, im Blut verbleibt. Laut Medline Plus gehören zu den purinreichen Lebensmitteln Leber, Sardellen, Lachs, Makrele und Bohnen. Purine sind auch in alkoholischen Getränken wie Bier und Wein enthalten. Normalerweise sendet Ihr Körper Harnsäure zur Entsorgung an Ihre Nieren, aber manchmal löst sich Harnsäure nicht auf und bildet stattdessen Kristalle um Ihre Gelenke, die Rötungen, Schwellungen und Schmerzen verursachen können. Diese Erkrankung ist auch als Arthritis bekannt, die als Gicht bezeichnet wird.

Maßnahmen zur Senkung der Harnsäure

Trinken Sie täglich acht Gläser Wasser. Nach Konshin trinken mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser täglich kann Ihrem Körper dabei helfen, Harnsäure auszuspülen, da es die Chemikalie in Ihrem Körper und Urin verdünnt. Vermeiden Sie Alkohol, da dies laut der Mayo-Klinik die körpereigene Entsorgung von Harnsäure stören kann.

Vermeiden Sie purinreiche Lebensmittel. Fisch, Hühnchen und Rindfleisch sind nur einige Fleischsorten, die tierisches Eiweiß enthalten, das auch einen hohen Puringehalt liefert. Spargel, Linsen, Blumenkohl, Spinat, Pilze und grüne Erbsen haben eine moderate Menge an Purinen. Entfernen Sie sie vorübergehend aus Ihrer Ernährung, bis die Symptome der Gicht nachlassen. Laut Konshin beschränken Sie Ihr Fleisch auf 5 bis 6 Unzen pro Tag.

Probieren Sie eine gesunde Fleischalternative. Tofu ist eine gesunde Alternative zu Fleisch, da es Eiweiß ohne die hohen Gehalte an gesättigten Fettsäuren, Purinen und Cholesterin liefert.

Nehmen Sie Folsäurepräparate. Laut Konshin kann Folsäure die Produktion von Harnsäure signifikant reduzieren. Befolgen Sie die Anweisungen der Packung sorgfältig, um die korrekte Dosierung zu gewährleisten.

Essen Sie Lebensmittel mit hohem Anteil an löslichen Ballaststoffen. Kirschen, Äpfel, Aprikosen, Mandarinen und Orangen sind reich an löslichen Ballaststoffen, die Ihre Nieren spülen. Lösliche Ballaststoffe in Gemüse sind Brokkoli, Salat, Mais, Kartoffeln und Kürbis.

Medikamente

Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente. Laut der Mayo-Klinik hilft Probenecid Ihren Nieren, Harnsäure auszuspülen, kann aber zu Nierensteinen, Magenschmerzen und Hautausschlägen führen.

Wichtiger Hinweis

Bei Gicht oder erhöhten Harnsäurewerten sollten Sie stets einen Arzt aufsuchen, um eine geeignete Behandlung zu besprechen.