Wie man Harnsäure spült

arnsäure ist eine Chemikalie die nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit organischen Verbindungen den Purinen im Blut verbleibt. Laut Medline Plus gehören zu den purinreichen Lebensmitteln Leber Sardellen Lachs Makrele und Bohnen. Purine sind auch in alkoholischen Getränken wie Bier und Wein enthalten. Normalerweise sendet Ihr Körper Harnsäure zur Entsorgung an Ihre Nieren aber manchmal löst sich Harnsäure nicht auf und bildet stattdessen Kristalle um Ihre Gelenke die Rötungen Schwellungen und Schmerzen verursachen können. "Beating Gout: Ein Leitfaden für Betroffene zur Schmerzfreiheit" ist diese Erkrankung auch als Arthritis bekannt die als Gicht bezeichnet wird. Um den Aufbau von Harnsäure zu verhindern können Sie Ihren Körper von der Chemikalie spülen und auf purinreiche Lebensmittel verzichten.

Trinken Sie täglich acht Gläser Wasser. Nach Konshin trinken mindestens acht 8 Unzen. Täglich ein Glas Wasser kann Ihrem Körper dabei helfen Harnsäure auszuspülen da es die Chemikalie in Ihrem Körper und Urin verdünnt. Vermeiden Sie Alkohol da dies nach Angaben der Mayo-Klinik die körpereigene Entsorgung von Harnsäure stören kann.

Vermeiden Sie purinreiche Lebensmittel. Fisch Hühnchen und Rindfleisch sind nur einige Fleischsorten die tierisches Eiweiß enthalten das auch einen hohen Puringehalt liefert. Spargel Linsen Blumenkohl Spinat Pilze und grüne Erbsen haben eine moderate Menge an Purinen. Entfernen Sie sie vorübergehend aus Ihrer Ernährung bis die Symptome der Gicht nachlassen. Laut Konshin beschränken Sie Ihr Fleisch auf 5 bis 6 Unzen. pro Tag.

Probieren Sie eine gesunde Fleischalternative. Tofu ist eine gesunde Alternative zu Fleisch da es Eiweiß ohne die hohen Gehalte an gesättigten Fettsäuren Purinen und Cholesterin liefert.

Nehmen Sie Folsäurepräparate. Laut Konshin kann Folsäure die Produktion von Harnsäure signifikant reduzieren. Befolgen Sie die Anweisungen der Packung sorgfältig um die korrekte Dosierung zu gewährleisten.

Essen Sie Lebensmittel mit hohem Anteil an löslichen Ballaststoffen. Kirschen Äpfel Aprikosen Mandarinen und Orangen sind reich an löslichen Ballaststoffen die Ihre Nieren spülen. Lösliche Ballaststoffe Gemüse gehören Brokkoli Salat Mais Kartoffeln und Kürbis. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente. Laut der Mayo-Klinik hilft Probenecid Ihren Nieren Harnsäure auszuspülen kann aber zu Nierensteinen Magenschmerzen und Hautausschlägen führen > Probenecid

Wasser (in Flaschen oder gefiltert)

Folsäurepräparate