Atemübungen bei Asthma: Lungenfunktion und Lebensqualität verbessern

Einleitung

Rund 300 Millionen Menschen weltweit leben mit Asthma, und die Zahlen steigen weiterhin an. Obwohl es keine Heilung gibt, lassen sich die Symptome in vielen Fällen durch geeignete Maßnahmen kontrollieren. Atemübungen stellen einen wertvollen, nicht-pharmakologischen Ergänzungsansatz dar, der helfen kann, Beschwerden zu lindern und die Lebensqualität Betroffener zu verbessern.

Sicherheit und Wirksamkeit

Laut einer im Oktober 2013 in der „Cochrane Database of Systematic Reviews“ veröffentlichten Analyse von 13 Studien wurden Atemübungen von den Teilnehmern gut vertragen. Es wurden keine nachteiligen Auswirkungen im Zusammenhang mit der Intervention berichtet. Alle Studien, die die Auswirkungen auf die Lebensqualität untersuchten, zeigten eine gewisse Verbesserung. Die Ergebnisse hinsichtlich der tatsächlichen Lungenfunktion und des gemessenen Luftstroms fielen jedoch gemischt aus – einige positiv, insgesamt aber nicht aussagekräftig. Sprechen Sie stets mit Ihrem Arzt, bevor Sie zusätzliche Behandlungen beginnen.

Drei Ansätze des Atemtrainings

Es gibt drei Arten von Atemübungen bei Asthma. Die „Umschulung der Atmung“ vermittelt neue Atemmuster – Nasenatmung statt Mundatmung, Bauchatmung und eine Verlangsamung der Atemfrequenz –, um Anfälle zu kontrollieren und abnormale Muster zu normalisieren. Das „Atemmuskeltraining“ kräftigt die Atemmuskulatur und verbessert die Ausdauer. Das „Muskuloskeletale Training“ fördert eine bessere Körperhaltung und erhöht die Flexibilität im Brustkorb. Von diesen Techniken ist die Umschulung der Atmung am besten erforscht. Hinweise deuten darauf hin, dass Bronchodilatatoren (Inhalatoren) bei Kombination mit Atemschulung seltener eingesetzt werden müssen. Es gibt jedoch keine Belege dafür, dass ein solches Training Atemwegsentzündungen reduziert.

Drei Methoden: Papworth, Buteyko und Yoga

Die drei am häufigsten verwendeten Atemmethoden sind die Papworth-, Buteyko- und Yoga-Atmung. Die Buteyko-Technik wurde in den 1950er Jahren von Konstantin Buteyko in Russland entwickelt. Die Papworth-Technik basiert auf Arbeiten, die in den 1960er Jahren im Papworth Hospital in Cambridge, England, durchgeführt wurden. Beide Techniken sind recht ähnlich und zielen darauf ab, Atemmuster zu normalisieren und Hyperventilation zu reduzieren, von der angenommen wird, dass sie zu Asthmasymptomen beiträgt. Die Vorteile von Yoga bei der Asthmabehandlung beruhen auf einem alternativen Ansatz zur Verringerung damit verbundener Ängste und damit zur Linderung von Atembeschwerden als zweitrangiger, aber signifikanter Vorteil.

Geschulte Fachkräfte stehen zur Verfügung, um diese Methoden zu vermitteln und Ihnen bei der Integration in Ihren Alltag zu helfen. Atemübungen können das medizinische Management ergänzen, sollten es jedoch nicht ersetzen. Besprechen Sie diese und andere Behandlungen mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie die richtige Wahl für Sie sind. Ihr Arzt kann möglicherweise empfehlen, welche Übungen für Sie am besten geeignet sind, sicherstellen, dass Sie diese korrekt ausführen, und Ihre Asthmasymptome weiterhin überwachen.

Ärztlicher Berater: Shilpi Agarwal M.D.