Diät, um geschwollene Augen loszuwerden

eschwollene Augen treten auf wenn Sie unter oder um die Augen eine Gesichtsschwellung haben. Geschwollene Augen können Ihnen ein müdes und abgenutztes Aussehen verleihen. Obwohl bestimmte Mittel vorübergehend gegen geschwollene Augen wirken können z. B. wenn Sie in Abständen von 10 bis 15 Minuten kalte Gurken darüber legen kann eine Änderung Ihrer Ernährung dazu beitragen geschwollene Augen dauerhaft zu reparieren indem die zugrunde liegende Ursache behoben wird.

Wasser

Eine mögliche Ursache für geschwollene Augen ist Austrocknung. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken kann dies zu einer Schwellung des Gesichts führen insbesondere im Bereich der Augen. Trinken Sie den ganzen Tag über gleichmäßig viel Wasser mindestens sechs bis acht Gläser. Fügen Sie Ihrer Ernährung Wasser hinzu indem Sie Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt zu sich nehmen. Einige wasserreiche Obst- und Gemüsesorten sind Gurken Salat Sellerie Wassermelone Grapefruit und Karotten.

Begrenzung des Salzgehalts

Diäten mit hohem Natriumgehalt können Flüssigkeitsansammlungen verursachen und zu geschwollenen Augen führen. Die empfohlene Tagesdosis für Natrium liegt zwischen 1.500 und 2.400 mg pro Tag aber die meisten Menschen konsumieren die doppelte Menge. Das Ausschneiden von salzreichen Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung kann dazu beitragen Schwellungen in den Augen zu lindern. Beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel da sie reich an Salz sind wie Hot Dogs Aufschnitt Tiefkühlkost und Speck. Konserven enthalten ebenso viel Salz wie Gemüsekonserven und Suppen. Verwenden Sie Gewürze wie Pfeffer um Ihr Essen zu würzen anstatt Kochsalz. Würzmittel wie Ketchup Senf und Salatdressing enthalten viel Natrium und sollten nur in Maßen verwendet werden.

Einschränkung von Diuretika

Bestimmte Getränke die als Diuretika wirken können zu Schwellungen in den Augen führen. Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke wenn Sie dieses Problem vermeiden möchten. Kohlensäurehaltige Getränke sollten ebenfalls eingeschränkt werden wenn Sie die Schwellung um die Augen reduzieren möchten