Die Gesundheitsrisiken von Valerian

Was ist Baldrian?

Die Valerianwurzel hat in Europa eine lange Tradition als Heilpflanze zur Beruhigung der Nerven und zur Förderung des Schlafs. Die Wurzeln des Baldrianstrauchs wirken als mildes Depressivum auf das Zentralnervensystem und werden typischerweise in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen, da der Tee etwas bitter ist und übel riecht. Wie bei vielen Kräutern üblich, hat die wenig von Fachleuten geprüfte Forschung die Auswirkungen von Baldrian untersucht. Einige bekannte Gefahren sind jedoch leichte Nebenwirkungen und mögliche Probleme in Kombination mit anderen Beruhigungsmitteln.

Anamnese und Nebenwirkungen

Baldrian ist seit 2000 Jahren für seine Wirkung gegen Angstzustände bekannt. Im 2. Jahrhundert nach Christus empfahl Galen das Kraut zur Behandlung von Schlaflosigkeit. In den Vereinigten Staaten waren Baldrian-Extrakte allgemein erhältlich, und die Wurzel war bis zur Mitte des 20. Jahrhunderts im US-Arzneibuch gelistet. Obwohl Baldrian von der FDA als „im Allgemeinen sicher“ eingestuft wird, kann das Kräuterheilmittel milde Nebenwirkungen bei einigen Benutzern verursachen, einschließlich Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel.

Möglicher Kater-Effekt und Langzeitgefahren

Hohe Dosen von Baldrian können zu einem „Kater-Effekt“ am folgenden Tag einschließlich Tagesmüdigkeit führen. Untersuchungen des Office of Dietary zufolge hat Baldrian jedoch keinen nennenswerten Einfluss auf Reaktionszeit, Wachsamkeit und mentale Konzentration am nächsten Tag. Baldrian wird für die Langzeitanwendung nicht mehr als vier bis sechs Wochen empfohlen.

Kontroversen

Das Urteil über die Wirksamkeit von Baldrian bei der Behandlung von Schlaflosigkeit ist noch nicht abgeschlossen. Ein überraschendes Gesundheitsrisiko ist die Möglichkeit, dass die regelmäßige Einnahme von Baldrian die Schlaflosigkeit auf lange Sicht erhöhen kann. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Baldrian einnehmen.