Gas nach dem Schwimmen

Das Weiterleiten von Gas ist ein Zeichen für ein normal funktionierendes Verdauungssystem und was übermäßig erscheint kann durchaus im normalen Bereich liegen. Wenn Sie während oder nach dem Schwimmen Gas geben können Sie dazu beitragen vorzeitiger Blähung vorzubeugen und sie zu behandeln indem Sie Ihre Ernährungs- und Schwimmgewohnheiten ändern.

Wir alle tun es

Die durchschnittliche Person gibt 14-mal täglich mehr Gas berichtet die Johns Hopkins-Website. Wenn Sie nach dem Schwimmen Gas in den Pool oder in die Dusche geben wird Ihnen möglicherweise bewusster dass dies geschieht. Besonders wenn das Gas in Gegenwart anderer Personen entweicht und Sie sich verlegen fühlen. Zusätzlich zum Gasgeben nach dem Schwimmen können zusätzliche Symptome wie Blähungen oder Schmerzen auftreten.

Die Luft die Sie einatmen

Luft schlucken wenn Sie schwimmen insbesondere wenn Sie in einem kräftigen Tempo schwimmen. kann dazu führen dass Sie anschließend übermäßiges Gas entwickeln. Essen Sie schnell oder kauen Sie Kaugummi bevor Sie schwimmen oder tragen Sie lockere Gebisse kann dies ebenfalls zu Blähungen führen. Es ist bekannt dass bestimmte Arten von Lebensmitteln bei manchen Menschen Gas verursachen. Dazu gehören Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl faserige Früchte wie Äpfel und Birnen kohlensäurehaltige Getränke Weizen Bohnen und Milchprodukte. Nach dem Verzehr dieser schwer verdaulichen Lebensmittel kann Ihr Körper nach dem Schwimmen überschüssiges Gas produzieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben Gluten oder Laktose zu verdauen können Sie auch unter Gas leiden insbesondere wenn Sie nach einer Mahlzeit mit diesen Nährstoffen schwimmen schneller erklärt die Johns Hopkins-Website. Das Hinzufügen einiger Bauchübungen oder das Ändern Ihrer Schwimmroutine um sich auf Bewegungen wie den Rücken zu konzentrieren kann dazu beitragen Ihre Bauchmuskeln zu stärken und dadurch überschüssiges Benzin zu reduzieren empfiehlt die Website. Das Schwimmen mit dem Gesicht zum Himmel statt zum Wasser hin kann auch dazu beitragen die Menge an Wasser und Luft die Sie beim Schwimmen schlucken zu verringern und die Menge an Gas die Ihr Körper produziert zu verringern. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise ein rezeptfreies Medikament empfehlen das Sie vor dem Schwimmen einnehmen sollten.

Keine Auslöser

Behalten Sie Lebensmittel im Auge die anscheinend zu viel Benzin auslösen und vermeiden Sie es diese vor dem Schwimmen zu essen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt ob durch rezeptfreie Gaspräventionsmittel verhindert werden kann dass Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel Gas entwickeln. Dies gilt insbesondere wenn Sie nach dem Essen lieber schwimmen. Wenn Sie eine Prothese tragen kann das Entfernen der Prothese vor dem Schwimmen auch dazu beitragen dass Sie kein Gas mehr bekommen berät die Website des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases