Kann Milch Durchfall verursachen?

ilch ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung und verursacht im Allgemeinen keinen Durchfall es sei denn Sie sind laktoseintolerant. Verdauungsstörungen bei Laktoseintoleranz entstehen weil dem Körper ein Enzym namens Laktase fehlt das die Laktose in der Milch verdaut anstatt sie unverdaut zu lassen und Probleme zu verursachen. Wenn Sie nach dem Trinken von Milch Durchfall bekommen wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Hintergrund

Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit des Dünndarms genügend Laktase zu produzieren um den Milchzucker richtig zu verdauen. Säuglinge produzieren ausreichend Laktase um Muttermilch zu verdauen. Im Erwachsenenalter verlangsamt der Körper die Laktaseproduktion. MedlinePlus eine Online-Ressource der Institute of Health erklärt dass viele Menschen bevor es Tagebuchfarmer gab keine Milch konsumierten sodass ihr Körper die Bildung des Enzyms nach dem Säuglingsalter einstellte.

Symptome

Durchfall ist eine von Die häufigsten Symptome die sich kurz nach dem Trinken von Milch entwickeln. Es können Bauchkrämpfe Blähungen Gase übelriechende Stühle und Schwimmstühle auftreten. In schweren Fällen von Laktoseintoleranz können Sie abnehmen dehydrieren und unterernährt sein. Nach Angaben des National Digestive Disease Information Clearinghouse kann Durchfall zu Dehydration führen was zu weiteren Komplikationen führen kann. Wenn Sie dehydriert sind hat Ihr Körper zu viel Flüssigkeit verloren was zu Fehlfunktionen Ihres Körpers führen kann. Anzeichen für Austrocknung sind trockene Haut Durst Müdigkeit Benommenheit und dunkler Urin. Um Austrocknung vorzubeugen trinken Sie vermehrt Flüssigkeiten wie Wasser Kräutertees und Sportgetränke mit Elektrolyten.

Überlegungen

Wenn Sie nach dem Trinken von Milch Durchfall bekommen und andere Symptome auftreten sind Sie möglicherweise allergisch gegen Milch. Eine Milchallergie ist im Erwachsenenalter ungewöhnlich kann sich jedoch in jedem Alter entwickeln. Häufige Symptome einer Milchallergie sind Nesselsucht Ekzeme Asthma verstopfte Nase und andere gastrointestinale Komplikationen gemäß der American Academy of Allergy Asthma and Immunology. Eine schwere allergische Reaktion auf Milch kann lebensbedrohlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie den Verdacht haben dass Sie allergisch gegen Milch sind.

Vermeidung

Laktoseintoleranz ist unheilbar aber beherrschbar. Laut MedlinePlus ist die Vermeidung des Konsums von Laktose der beste Weg um laktoseintoleranten Symptomen vorzubeugen. Kaufen Sie spezielle laktosefreie Milchprodukte oder ersetzen Sie Milchprodukte durch Produkte auf Reis- oder Sojabasis. Sie können auch Lactaseenzympräparate kaufen die beim ersten Bissen oder Schluck Milch eingenommen werden können um Symptomen vorzubeugen. Sobald Sie die Milch aufgenommen haben treten nachteilige Symptome auf bis die Milch aus dem Körper austritt. Das National Digestive Disease Information Clearinghouse empfiehlt ballaststoffreiche Lebensmittel Süßigkeiten koffeinhaltige Getränke sowie Lebensmittel und fettige Lebensmittel zu meiden bis der Durchfall abgeklungen ist