No-Xplode Vs. Creatine

uch wenn eine regelmäßige Diät ausreichen kann um Ihr Training voranzutreiben und die Regeneration zu unterstützen kann der Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Fortschritt verbessern oder beschleunigen. Zwei Supplements die üblicherweise von Kraftsportlern verwendet werden sind Kreatin und BSN No-Xplode. Während jeder bei der Steigerung der Kraft helfen kann haben sie signifikante Unterschiede. Konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder mit dem Training beginnen.

Kaloriengehalt

Kreatin ist eine Aminosäure ein Proteinbaustein der keine Kalorien liefert. Jeder Messlöffel No-Xplode enthält 25 Kalorien und BSN empfiehlt bis zu drei Portionen täglich zu sich zu nehmen was einer Gesamtkalorienzahl von 75 entspricht. Selbst wenn Sie eine Diät halten kann die Differenz von 75 Kalorien Ihre Ergebnisse wahrscheinlich nicht beeinträchtigen da Sie verbrennen könnten Sie sparen 75 Kalorien durch acht Minuten Joggen oder neun Minuten Schwimmen.

Koffeingehalt

Kreatin liefert kein Koffein aber No-Xplode ist koffeinhaltig. BSN gibt nicht an wie viel Koffein in jeder Portion No-Xplode enthalten ist. Der Hersteller empfiehlt jedoch Ihre Verträglichkeit mit nur einem Messlöffel zu überprüfen bevor Sie größere Dosen einnehmen da es sich möglicherweise um mehr Koffein handelt als Sie normalerweise konsumieren. Laut einer Studie der Oktober-Ausgabe 2010 der Zeitschrift "Nutrition" kann Koffein für Training und Training von Vorteil sein da es die Aufmerksamkeit und Energie steigert die Kognitions- und Reaktionszeit verbessert und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert.

Aminosäuregehalt

Die Aminosäure Kreatin wird verwendet um zelluläre Energie zu produzieren sodass Sie Ihre Kraft und Ihren Muskelzuwachs steigern können. No-Xplode enthält Kreatin sowie verschiedene andere Aminosäuren darunter Taurin Tyrosin und Arginin. Laut einer Studie aus der April-Ausgabe 2010 des "Journal of Strength and Conditioning Research" kann die Einnahme von Arginin dazu beitragen den Spiegel des Wachstumshormons zu erhöhen der am Muskelaufbau beteiligt ist.

Kohlenhydratgehalt

No- Xplode enthält 6 g Kohlenhydrate pro Portion Sie würden also insgesamt 18 g konsumieren wenn Sie die empfohlene Höchstdosis von drei Messlöffeln konsumieren. Kreatin enthält keine Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle Ihres Körpers daher ist No-Xplode aufgrund des Kohlenhydratgehalts möglicherweise besser für die Verwendung vor dem Training geeignet. Wenn Sie nur eine oder zwei Portionen einnehmen können Sie No-Xplode möglicherweise weiterhin für Ihre kohlenhydratarme Ernährung verwenden.

Mittelkettige Triglyceride

Kreatin enthält keine Fette aber No -Xplode enthält eine bestimmte Art von Fett die als mittelkettige Triglyceride bekannt ist. Diese Fette können dazu beitragen dass Sie mehr Kalorien verbrauchen und im Laufe des Tages weniger essen. Dies geht aus Untersuchungen hervor die in der November-Ausgabe 2010 des "International Journal of Food Sciences and Nutrition" veröffentlicht wurden. Diese Daten lassen darauf schließen dass No-Xplode und andere Nahrungsergänzungsmittel die mittelkettige Triglyceride enthalten Ihnen dabei helfen können schlank zu bleiben. Dies hängt jedoch auch von Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrer Kalorienaufnahme ab