Leisten- und Knieschmerzen: Merkmale und Vorbeugung

Über Leisten- und Knieschmerzen

Leisten- und Knieschmerzen können fast jedem passieren. Laut MayoClinic.com leiden Sportler und körperlich aktive Menschen häufiger an Leisten- oder Knieschmerzen oder beidem. Der Leistenbereich, in dem sich die unteren Bauchmuskeln mit den Beinen verbinden, ist häufig untertrainiert und unterdehnt. Arten von Knieschmerzen können mit dem Alter variieren. MayoClinic.com stellt fest, dass junge Menschen anfälliger für Osgood-Schlatter-Krankheit und Patellarsehnenentzündung sind, während Arthrose und Gicht bei älteren Menschen zu Knieschmerzen führen.

Merkmale der Leistenschmerzen

Leistenschmerzen treten normalerweise auf, wenn ein Muskel im unteren Bauchbereich angespannt ist. Das Reißen oder Ziehen eines Muskels in der Leistengegend kann sehr schmerzhaft sein. Leistenverletzungen können auch zu anderen Verletzungen im Bereich der Hüfte führen, wenn sie nicht ordnungsgemäß gepflegt werden. Das zwei- bis viermalige Einfrieren des Bereichs für 20 bis 30 Minuten pro Tag kann laut MayoClinic.com die Erholungszeit erheblich verkürzen.

Knieschmerzen Merkmale

Die häufigsten Knieverletzungen betreffen die Bänder, Sehnen und Schleimbeutel. Die Bänder, die Knochen mit Knochen verbinden, werden in der Regel durch wiederholte oder plötzliche Verletzungen des Kniebereichs geschädigt. Einige Knietraumasymptome umfassen Knacken und Schmerzen beim Gehen. Bei den Sehnen handelt es sich um Fasern, die Muskeln an den Knochen anbringen. Diese können beschädigt werden, ohne dass sie richtig gedehnt werden. Sie können Schwellungen und die Unfähigkeit verursachen, das Knie zu strecken. Die Schleimbeutel dämpfen die Gelenke in deinem Knie und können sich entzünden, wenn andere Teile deines Knies beschädigt werden.

Symptome

Schwellungen treten bis zu einem gewissen Grad mit Schmerzen im Knie- oder Leistenbereich auf. In der Leistengegend kann sich ein Knoten um den Hodenbereich bilden, wenn plötzlich starke Schmerzen auftreten. Du kannst auch eine Leistenverletzung haben, wenn du starke Schmerzen hast, die sich von deinem Bauch bis zu deinem Hoden erstrecken. Bei Knieverletzungen hast du Probleme, dein Knie zu beugen, Probleme beim Gehen, Zärtlichkeit und Rötung im Knie-Gelenkbereich.

Vorbeugung / Lösung

Dehne dich und mache Aufwärmübungen, bevor du ein Trainingsprogramm startest. Sehnen und Bänder ziehen oder reißen normalerweise, wenn im Bereich nicht genug Blut fließt oder die Muskeln nicht ausreichend geschmeidig sind. Trainiere deine Beinmuskeln stärker, damit Muskeln und Sehnen stärker werden und weniger leicht reißen. Ein leichter Spaziergang vor einer anstrengenden Aktivität verringert das Risiko, dass sich die Muskeln in Knien und Leisten verspannen.

Überlegungen

Wenn die Schmerzen in Leisten und Knien anhalten, konsultiere einen Arzt. Wenn du ein brennendes Gefühl, körperliche Veränderungen in der Umgebung oder Blut im Urin verspürst, wende dich an deinen Arzt. Ruf deinen Arzt wegen Knieschmerzen an, wenn du die Schwellung nicht sinken lassen oder hart werden kannst, Zeit zu Fuß.