L-Arginin und Stickoxidspiegel im Körper

Stickoxid (NO) ist ein wichtiges Signalmolekül in Ihrem Körper, insbesondere im kardiovaskulären System. Nicht zu verwechseln mit dem analgetischen Lachgas, das Sie möglicherweise in der Zahnarztpraxis erhalten haben. Stickstoffmonoxid wird im Körper aus der Aminosäure L-Arginin synthetisiert. Die Supplementation mit L-Arginin kann dazu beitragen, die Funktionsstörung der NO-Signale aufgrund von Fettleibigkeit, Alterung und Rauchen auszugleichen.

Funktion von Stickoxid

NO wurde von Dr. Robert Furchgott als Faktor entdeckt, der zur Erweiterung der Blutgefäße beitrug. NO hemmt auch die Plaquebildung in den Arterien und die Entzündung des umgebenden Gewebes durch seine Wirkung auf Blutplättchen und Immunzellen. Die Verdickung der Blutgefäßwände wird auch durch NO gehemmt.

Synthese von Stickoxid

Die Zellen, aus denen Ihre Blutgefäße bestehen, produzieren mit dem Enzym Stickoxidsynthetase (NOS) kontinuierlich eine geringe Menge NO. Das NOS-Enzym wandelt die Aminosäure L-Arginin in NO um. Sowohl eine Erhöhung des Blutflusses als auch andere biochemische Signale können Ihre Blutgefäße dazu anregen, mehr als das 1000-fache des NO zu produzieren, um die Vasodilatation zu stimulieren.

Einnahme von L-Arginin

Es ist selten, dass ein L-Arginin-Mangel in der modernen Ernährung in dem Maße auftritt, wie gesundheitliche Probleme auftreten. Eine geringe Proteinaufnahme oder andere ungesunde Diäten können aufgrund der Nichtverfügbarkeit von L-Arginin den gesamten Bereich der NO-Signalübertragung verhindern. Nicht alle Proteinquellen enthalten große Mengen an L-Arginin. Zu den Lebensmitteln mit hohem L-Arginin-Gehalt gehören Walnüsse, Pekannüsse, Sesamsamen, Rosinen, Getreide, Hühnerfleisch, Mais, Milchprodukte, Fleisch und Erdnüsse.

Stickoxid und Krankheit

Herzkrankheit, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hoher Cholesterin- oder Triglyceridgehalt, Alterung und Rauchen können die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, das NO-Signal zu produzieren oder darauf zu reagieren. Herzinsuffizienz, Herzerkrankungen, periphere Gefäßerkrankungen, Migräne und andere Erkrankungen können durch die Ergänzung mit L-Arginin verbessert werden, um die NO-Signalübertragung zu erhöhen. Laut MayoClinic.com sind die ersten Ergebnisse von L-Arginin vielversprechend, aber keine gut kontrollierten großen klinischen Studien haben seine Wirksamkeit bewiesen. Es gibt keine Standarddosis für L-Arginin-Ergänzungsmittel zur Erhöhung der NO-Signalisierung. Es ist üblich, zwei- bis dreimal täglich 2 g oder 3 g L-Arginin einzunehmen. Das Hinzufügen von Protein zu Ihrer Ernährung ist auch eine andere Möglichkeit, das verfügbare L-Arginin zu erhöhen. Große Dosen von L-Arginin können bestimmte Erkrankungen einschließlich Asthma verschlimmern. Verwenden Sie L-Arginin-Präparate unter der Aufsicht Ihres Arztes, wenn Sie derzeit wegen einer Krankheit behandelt werden oder wenn Sie täglich andere Medikamente einnehmen.