Quellen von Citrullin: Wo kommt die Aminosäure vor?

Citrullin ist eine Art von nicht essentieller Aminosäure, die aus der Aminosäure Ornithin gebildet wird und laut HealthVitaminsGuide.com an der Synthese von Harnstoff beteiligt ist. Citrullin spielt eine wichtige Rolle bei den Stickstoff- und Stoffwechselprozessen im Körper und wird hauptsächlich aus Glutamin im Darm synthetisiert. Citrullin kann auch über die Nahrung zugeführt werden und wird bei der Verdauung effizient vom Magen absorbiert, wo es in die Blutbahn und dann in die Leber gelangt. Die Substanz wird dann in den Nieren, im Gehirn, in den Muskeln und in anderen Geweben zirkuliert, um in eine andere Aminosäure, Arginin, umgewandelt zu werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über Citrullin und seine Nahrungsquellen zu erfahren.

Wassermelone

Wissenschaftler des Agricultural Research Service (ARS) stellten fest, dass die Wassermelone große Mengen verschiedener immunfördernder Antioxidantien einschließlich Lycopin enthält und die Aminosäure Citrullin, gemäß dem US-Landwirtschaftsministerium. Die Citrullinquelle der Wassermelone ist für den Körper nützlich, um Arginin herzustellen, eine weitere wichtige Aminosäure, die die Zellteilung unterstützt, Wunden heilt und Ammoniak aus dem Körper entfernt. Das regelmäßige Essen von Wassermelonen hilft dabei, den Spiegel von Citrullin und Arginin zu erhöhen, was für Menschen mit hohem Blutdruck und hohem Blutzuckerspiegel von Vorteil sein kann.

Proteine

Citrullin ist kein Bestandteil wichtiger Proteine oder Enzyme, hilft aber laut SupplementNews.org, Energie für den Körper zu produzieren und ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Citrullin wird im Harnstoffkreislauf gebildet, wodurch es zur Aminosäure Arginin wird, die für die Aufrechterhaltung der Homöostase verschiedener Toxizitäten im Körper wichtig ist. Da Arginin für die Bildung von Harnstoff in der Leber von entscheidender Bedeutung ist, ist es wichtig, ausreichende Mengen an Citrullin aus Nahrungsquellen zu gewinnen, um den übermäßigen Stickstoffaufbau zu beseitigen und die Verdauung, Absorption und Stoffwechselprozesse bestimmter Proteine zu unterstützen. Citrullin ist natürlich in einer Reihe von Eiweißquellen enthalten, darunter Milch, Hülsenfrüchte, Fleisch und Fisch. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine vollständige Liste der proteinreichen Citrullinquellen zu erhalten.

Gemüse

Citrullin ist eine Aminosäure, die gemäß dem iHealth-Verzeichnis auch aus bestimmten pflanzlichen Quellen wie Knoblauch und Zwiebeln stammt. Wenn der Körper dieses Gemüse regelmäßig isst, reguliert er den Stickstoffhaushalt im Blutkreislauf, damit das Kreislaufsystem mehr Blut und Sauerstoff zum Körper bringt. Während Citrullinmalat auch als Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Muskelermüdung verkauft wird, kann es über Nahrungsquellen in angemessener Weise gewonnen werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Informationen über die Einnahme von Citrullin-Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten, falls die Ernährungsoptionen bei Ihnen nicht funktionieren.