Die Dosierung von EPA, DHA oder Omega-3 für adulte ADHD

Omega-3-Dosierung bei ADHS im Erwachsenenalter

Eicosapentaensäure und DHA oder Docosahexaensäure sind Omega-3-Fettsäuren in Fischöl. Forscher, die in der April-Ausgabe 2004 über „Prostaglandine, Leukotriene und essentielle Fettsäuren“ berichteten, beschrieben Omega-3-Fettsäuren als essentiell für eine gesunde Gehirnentwicklung und -erhaltung. Obwohl ADHS in der Regel mit Verhaltensstörungen im Kindesalter assoziiert ist, haben einige Studien die Vorteile der Supplementierung von Omega-3-Fettsäuren bei Erwachsenen mit ADHS untersucht. ADHS bei Erwachsenen kann für Erwachsene besonders verwirrend sein. Laut CHADD, einer Organisation, die sich der Betreuung von Kindern und Erwachsenen mit ADHS widmet, leben viele Erwachsene jahrzehntelang mit Symptomen, bevor sie diagnostiziert werden, was die Frage aufwirft, wie viele nicht diagnostiziert werden. Ungefähr 60 Prozent der Kinder mit ADHS leiden unter Symptomen im Erwachsenenalter. Ungefähr 4 Prozent der erwachsenen Amerikaner sind derzeit mit ADHS diagnostiziert. Anhaltende Untererfüllung, Ineffizienz, Vergesslichkeit und chronische Selbstverkleinerung sind häufige Symptome. Wenn Sie diese Symptome haben, kann ein qualifizierter Fachmann feststellen, ob diese Probleme auf ADHS zurückzuführen sind.

Warum Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren wurden aufgrund der Art der Störung auf ihre Vorteile bei ADHS untersucht. Bei ADHS ist die Gehirnchemie fehlerhaft, da Neurotransmitter keine Signale zwischen Nervenzellen weiterleiten können. Neurotransmitter sind Gehirnchemikalien, und Dopamin ist der Neurotransmitter, der für die Konzentration verantwortlich ist. Die Hauptstrukturkomponenten von Nervenzellen sind Omega-3-Fettsäuren. Bei ADHS sind die Nervenzellen Omega-3-Mangel und blockieren die Übertragung von Dopamin von der Nervenzelle zur Nervenzelle. ADHS-Medikamente bewirken, dass Dopamin über die Zellen geschoben wird, wodurch die Konzentration verbessert wird. Wissenschaftler haben gehofft, ähnliche Vorteile durch die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erzielen. Obwohl die meisten Studien an Kindern durchgeführt worden waren, beschrieben die Forscher eine Studie, in der einer Gruppe von 36 erwachsenen Patienten mit ADHS und Depressionen drei Monate lang 3.000 mg DHA pro Tag verabreicht wurden. Am Ende der Studie fiel der Unaufmerksamkeitswert der Teilnehmer von durchschnittlich 94 zu Beginn der Studie auf 17 Prozent am Ende.

Kombinierte Dosen

Italienische Forscher berichteten in der Novemberausgabe 2005 des „European Journal of Clinical Investigation“, dass 26 erwachsene Männer mit leichten ADHS-Symptomen in eine Studie aufgenommen wurden, um die Auswirkung einer Omega-3-Supplementierung auf ihre kognitive Leistung zu bewerten. Die Männer, deren Durchschnittsalter 33 Jahre betrug, erhielten 35 Tage lang 1.600 mg EPA in Kombination mit 800 mg DHA. Sie wurden auf Aufmerksamkeit und Stimmung getestet, einschließlich Wut, Angst und Depression. Am Ende der Studie zeigten die Männer eine Zunahme der Vitalität, eine Abnahme der negativen Stimmungszustände und eine Verbesserung der Aufmerksamkeitsspanne.